Tajomstvo šťastného manželstva
Vzťahy A Láska
Getty Images Celý ten tanec a smiech - svadby sú veľmi zábavné , ale byť ženatý nie je vždy hračka. (Niekedy to pripomína skôr polevu, ktorá vám počas smeču vystúpila do nosa - dobré úmysly, ale nesprávny výsledok.) veľa práce ktorá bude žiť „šťastne až do smrti“, takže či už ste manželmi roky alebo ste si len zauzlili uzol, spýtali sme sa odborníkov, čo môžu páry urobiť mať šťastné manželstvo . Postupujte podľa ich užitočných tipov na silnejšie, zdravšie a blaženejšie puto.
Najskôr sa hádajú aj šťastné páry.
Žiadne manželstvo nie je stále šťastné. 'Rovnako ako všetky vzťahy, aj tu existujú pády a pády,' hovorí psychologička Erica MacGregor. ale keď sa budeš biť , šťastné manželstvá počúvajú vzájomné uhly pohľadu, rozpoznávajú, kedy sa hádka zmieta z koľajiska, a robia potrebné opravy, hovorí. Dr. Juliana Morris, terapeutka pre rodiny a páry, v skutočnosti tvrdí, že niektoré z najšťastnejších párov, s ktorými spolupracovala, „prežili ťažké časy“. Takže ak sa vy a váš manžel niekedy hádate alebo prechádzate drsnou náplasťou, nemusí to nutne znamenať, že ste v nešťastné manželstvo . V skutočnosti to pravdepodobne znamená, že ste normálny.
Zamerajte sa na silné stránky toho druhého.
Nie je vždy ľahké vidieť minulé menšie nepríjemnosti a niekedy dokonca nenávidieť svojho partnera . Aby ste však mohli mať šťastné manželstvo, musíte prijať silné a slabé stránky svojho partnera a byť schopní stanoviť realistické očakávania, hovorí Ellen Chute, LMSW. Napríklad, ak ste na tom s číslami lepšie, nehnevajte sa, keď zle vyvažujú šekovú knižku. Namiesto toho si urobte úlohu nastaviť rozpočet. Ak je ich silnou stránkou varenie, môžu namiesto toho zvládnuť plánovanie jedla. „Denné využitie našich silných stránok je spojené s väčším blahobytom,“ hovorí Suzann Pileggi Pawelski, spoluautor knihy Šťastní spolu , ktorú napísala so svojím manželom Jamesom Pawelskim, PhD. „A keď pomôžeme nášmu partnerovi využiť jeho silné stránky, prežívame väčšiu spokojnosť vo vzťahu,“ hovorí.
Neočakávajte, že vás partner dokončí.
Kontrola reality: Jerry Maguire je filmová postava. Keď oznámil: „Dokončujete ma,“ bolo to určite romantické - ale v skutočnom svete to nelieta. Podľa Pawelskiho, ak sa spoliehate na to, že vás manžel / manželka splnia, môže to viesť k príliš závislý vzťah kde nerastiete ako jednotlivci. Namiesto toho by sa páry v zdravých vzťahoch mali podľa seba „dopĺňať“, nie „dopĺňať“. 'Mali by sme byť v bezpečí, zrelí a celiství v sebe, zatiaľ čo sme otvorení voči druhej osobe.' Namiesto toho, aby ste čakali, kým manžel / manželka vyplní prázdno, sa postarajte o svoje záujmy a túžby - absolvujte kurz, ktorý vás zaujíma, pripravujte plány s priateľmi.
Ale napriek tomu robte veci spolu. A bavte sa spolu.
Aj keď je dôležité, aby ste v záujme udržania šťastného manželstva neboli úplne závislí od partnera, je tiež potrebné zdieľať spoločné skúsenosti. „Vloženie nových aktivít a záujmov do vášho vzťahu môže posilniť väzbu,“ hovorí Pawelski.
Súvisiace príbehy
30 romantických víkendových pobytov na rezerváciu s nízkym rozpočtom 
Ako zachrániť manželstvo Keď páry zdieľajú jedinečnú vášeň alebo sa spoločne učia zručnosti - napríklad absolvujú kurz varenia alebo hodiny tenisu - vyvíjajú sa spolu. Podľa Morrisa „Šťastné páry majú navzájom chuť do života. Či už je to láska k cestovaniu, silná túžba po vybudovaní spoločnej rodiny alebo oddanosť spoločnej veci, tieto zážitky obohacujú ich vzťah. “
Vyberte si, aby vás manžel prilákal.
Dostanete rozhodnutie, ak si myslíte, že váš partner je horúci? Verte či nie, áno. „Príťažlivosť pre vášho manžela alebo manželku je rozhodnutie, ktoré môžete urobiť počas celého manželstva,“ hovorí Sunny McMillan, certifikovaný životný kouč, rozhlasový moderátor a autor knihy Nepripútaný . Odporúča cvičiť „myšlienky na príťažlivosť“. Za týmto účelom sa podľa nej zamerajte na atribúty, ktoré vás najviac lákajú, ako napríklad vynikajúce nohy vášho manžela alebo spôsob, akým vychovávajú vaše deti (nemusí to byť fyzické). Dobrá správa je, že váš manžel nemusí byť krycím modelom, aby ste sa cítili priťahovaní. Podľa Chuteovej „šťastné manželstvá vychádzajú z pocitu spojenia,“ hovorí. 'Fyzická príťažlivosť je oveľa hlbšia ako vzhľad.'
Zasmejte sa navzájom.
Život je stresujúci , takže pomáha, ak nájdete ľahkosť, aj keď ste v plnom prúde. „Typicky, keď má pár humor, znamená to, že má perspektívu,“ hovorí Morris, ktorý odporúča párom nájsť smiech v dobrých aj zlých časoch. Hovorí, že si všimla, že páry v šťastných manželstvách majú okolo seba ľahkosť. Či už ide o malé vnútorné vtipy, hlúpy neočakávaný text alebo dokonca iba tak sledovanie tvojej obľúbenej komédie spoločné spojenie so svojím manželom / manželkou so smiechom môže zvýšiť vaše zväzky, hovorí.
Buďte k sebe láskaví.
„Je také dôležité rešpektovať a porozumieť svojmu manželovi,“ hovorí MacGregor. 'Ak ste kritický a úsudkový, zvyčajne to končí obranou a odporom.' Aby ste mali všetko v manželstve šťastné, vyhnite sa útokom na povahu svojho partnera, keď ste naštvaní. Napríklad, hovorí, nehovor „ty si taký flákač! Nikdy neupratuješ riad. “ Namiesto toho skúste povedať niečo ako: „Pretože som pripravoval večeru, veľmi by som ocenil, keby ste si večer mohli pripraviť jedlo.“ Vidíte, o koľko krajšie to znie?
Oslavujte malé, dobré, chvíle.
„Väčšina z nás vie, že je dôležité byť tu pre svojho partnera v ťažkých časoch,“ hovorí Pawelski. Ale, hovorí, je rovnako dôležité uvedomiť si aj dobré časy. Hovorí, že dobré veci sa v skutočnosti dejú častejšie ako zlé, ale páry si tieto príležitosti na spojenie často nechať ujsť. Takže nabudúce, keď sa váš manžel / manželka podelí o niečo pozitívne - ako kompliment od šéfa: „Okamžite prestaňte s tým, čo robíte, a sústreďte svoju plnú pozornosť,“ hovorí. 'Pomôžte im vychutnať si chvíle kladením otázok a aktívnym oslavovaním dobrých správ.' Prejavíte tým vďačnosť za šťastné chvíle v manželstve.
Oceniť sa navzájom.
Keď ste s niekým neustále, je ľahké považovať ho za samozrejmosť, ale podľa MacGregora by ste mali každý deň slovne vyjadrovať svoje uznanie. Či už kladiete pozitívnu pozornosť na niečo premyslené, čo urobili, alebo im dávate vedieť niečo, čo sa vám na nich páči, „všetci musíme cítiť ocenenie a posilnenie za veci, ktoré robíme správne,“ hovorí MacGregor. Napríklad, ak vám manžel ráno pripraví kávu, povedzte mu, že to váš deň začal úsmevom. 'Ak sa nebudeme cítiť ocenení, môžeme byť rozčúlení a rozpadnúť sa.'
Prijmite a očakávajte zmenu .
Pawelski verí, že ak majú byť manželia skutočne šťastní, musia byť páry ochotné rásť a prispôsobovať sa. „Naše potreby sa neustále menia, ľudia pribúdajú a vzťahy sa vyvíjajú,“ hovorí. 'Takže to, čo dnes potrebujeme, nemusí byť to, čo potrebujeme odteraz.' Morris súhlasí: „Je nevyhnutné navzájom sa ohýbať, ohýbať a otáčať vo vyváženom tanci,“ hovorí. Pretože v úspešných manželstvách každý človek podporuje toho druhého, aby z neho vyrástol najlepší človek, aký môže byť, čo znamená dozrievanie ako jednotlivci, tak aj ako tím. Až do smrti sa rozídeš.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, prihláste sa do nášho informačný bulletin !
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie