Ako sa usmievavá depresia naozaj cíti
Zdravie
JGI / Jamie Grill Môj deň začína ako každý iný: vstanem a oblečiem sa. Kŕmim svojho novorodenca a pripravím svojho najstaršieho do školy. Vyberieme jej oblečenie a doplnky a ja jej vyčistím dlhé blonďavé zámky, zatiaľ čo má sklon k zubom. Keď si vypláchne ústa tekutinou s príchuťou bubliny a pastou s vôňou melónu, uvarím si šálku kávy. Zhromažďujem termosku, tašku a notebook a vyrážam z dverí. Ale nejaký čas po odovzdaní odpadne moja „fasáda“ - a rozpadnem sa.
Do 8:00 ma naštartovala depresia.
Vy by ste to nevedeli. Tvár mám umytú a vlasy zviazané dozadu. Môj outfit je uprataný. Líca mám plné farieb a pozdravujem všetkých, s ktorými sa stretávam: učiteľov, strážcov, spolucestujúce matky na ulici. V práci stíham všetky svoje termíny. Držím úžasnú prácu typu „štipnem sa každý deň“ - ale medzi úlohami si zdriemnem. Kolujem medzi aktivitou a apatiou a moja myseľ putuje do temných miest.
Hovorím si, že nie som dosť chytrý alebo dosť dobrý. Som hrozná spisovateľka, manželka a mama a verím, že mojim priateľom a rodine by bolo bezo mňa lepšie.
Každému by bolo lepšie bezo mňa.
Viem prečo. Žijem s bipolárnymi a úzkostnými poruchami, a zatiaľ čo druhá z nich ma robí nepokojnou a rozrušenou, prvé z nich spôsobuje, že prechádzam medzi manickými maximami a ochromujúcimi minimami. Ale depresívne epizódy mi pripadajú najťažšie. Fungujem, ale necítim. Moja tvár hovorí, že som šťastná, ale vo vnútri sa mi chce plakať. Som šťastný zvonka, smutný zvnútra - klasický prípad „úsmevnej depresie“. Ale čo je usmievavá depresia, presne - a aké sú príznaky?
Súvisiace príbehy
Čo treba vedieť pred prvým terapeutickým sedením 
26 celebrít sa v oblasti duševného zdravia stalo skutočnosťou 
Matka Lady Gaga sa delí o lekcie duševného zdravia Podľa psychológa a trénera Dr. Mateusza Grzesiaka sú príznaky „úsmevnej depresie“ podobné ako u iných foriem depresie. Tí, ktorí majú tento stav, často pociťujú ohromujúci pocit smútku, únavy a / alebo straty záujmu „o to, čo ich predtým bavilo“. Časté sú aj pocity bezmocnosti a beznádeje, nedostatok sebavedomia a nízka sebaúcta. Môžu tiež nastať fyzické zmeny - vrátane chudnutia alebo prírastku a problémov so spánkom. Hlavným rozdielom medzi „normálnou“ depresívnou poruchou a „úsmevnou depresiou“ je však to, ako sa tieto príznaky prejavujú.
'Príznaky sú rovnaké ako pri typickej depresívnej poruche, ale vyskytujú sa vnútorne a nie sú vyjadrené navonok,' hovorí Grzesiak. „To znamená, že človek môže byť vysoko funkčným jedincom, má pravidelné zamestnanie a javí sa byť šťastný, pozitívny a„ normálny “.“
Súvisiace príbehy
Cítite sa nešťastný? Toto by mohlo byť prečo 
Pripravte sa na to, že sa zamilujete ... sami so sebou To znamená, že je dôležité poznamenať Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch „DSM – 5“ nerozoznáva „úsmevnú depresiu“, „depresiu pri chôdzi“ alebo „vysoko funkčnú depresiu“ ako samostatnú chorobu. Táto fráza bola skôr sociálne skonštruovaná tak, aby popisovala veľkú depresívnu poruchu s atypickými príznakmi. To však neznamená, že stav nie je o nič menej závažný ako oficiálne uznané formy depresie. Podľa doktorky Diny Goldstein Silvermanovej, psychologičky s povolením a asistenta psychiatrie, je úsmevná depresia rovnako odsúdeniahodná - a nebezpečná.
Aj keď to nie je oficiálne uznané ako samostatná choroba, úsmevná depresia je vážna.
'Často som jediný človek v [mojich pacientoch] bezprostrednom kruhu, ktorý si je vedomý toho, ako sa cíti vo vnútri,' hovorí Silverman Národná aliancia duševných chorôb . A to je a vždy bol prípad mňa. Nikto nevie, kedy sa rozpadám alebo rozpadám. Nerozumejú bolesti, ktorá sedí za mojou papierovo tenkou maskou. Navyše, málo by sa zmenilo, keby to urobili. Pretože mám dobrý # blahoslavený život, moja duševná choroba sa málokedy berie vážne.
Nemôžem vám povedať, koľkokrát som to počul „ale zdá sa vám byť šťastný. Nechováš sa ako tvoja depresia. “ A to? To môže byť najnebezpečnejšia časť „funkčného“ ochorenia. Vyvoláva vo vás pocit šialenstva, hanby a samoty.
Takže pokračujem ďalej, s úsmevom na tvári a smútkom v srdci. Ponorím sa do života a práce. Bežím tri až štyri míle denne a hrám sa so svojimi dvoma milujúcimi deťmi. A hovorím - a robím - to, čo mám. Chodím na večierky, večere, školské a pracovné akcie. Zasmejem sa v správny čas.
Pretože mám dobrý život, moje duševné choroby sa neberú vážne.
Ale vo vnútri sa topím. Cítim sa ako herec na javisku. Bábka na šnúrke. Vo vnútri ubližujem. Bojujem s nepriateľom, ktorého nevidím na bojisku, ktoré v skutočnosti neexistuje, a som vyčerpaný.
Neviem ti vysvetliť, aký som unavený. Som osamelý. Cítim sa stratený v mori ľudí. Neviditeľný, ako strašidlo. Nikto ma nevidí. Nikto ma nedostane. Nikto nechápe a keď kričím, nikto ma nepočuje.
Je to ako zdvíhať sa na lačno: Je tu bolesť a nepohodlie, ale žiadna látka. Nemám hlas.
Dobrá správa je, že tu je pomoc. Úsmevná depresia sa lieči ako každá iná depresívna porucha kombináciou poradenstva, liekov, meditácie a ďalších zmien životného štýlu. Chodím k psychológovi a psychiatrovi, aby zvládli moje príznaky, a mám to už mnoho rokov. Tento stav je však možné liečiť až po diagnostikovaní, čo môže byť ťažké, pretože pacienti s touto formou duševného ochorenia majú tendenciu zakrývať svoje príznaky. A čo viac, podľa Svetová zdravotnícka organizácia , úsmevná depresia má antitetické (alebo protichodné) príznaky, čo komplikuje postup.
Súvisiace príbehy26 celebrít sa v oblasti duševného zdravia stalo skutočnosťou Čo treba vedieť pred prvým terapeutickým sedením Matka Lady Gaga sa delí o lekcie duševného zdravia Takže ak zistíte, že bojujete, uznajte svoju bolesť; netlačte to. Pochopte, že sa vám nič nestalo. Nie ste slabí alebo zlí na to, aby ste mali tieto príznaky alebo myšlienky. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, a ak sa vám niekto otvorí, nezbavujte sa jeho príznakov. Vyhýbajte sa komentárom typu „ale vyzeráte tak šťastne / pekne dohromady“ a nikdy sa nepýtajte „prečo“. Na to sa nedá odpovedať a vedie to iba k hanbe a stigme. A praktizujte empatiu - nielen pre ostatných, ale aj pre seba, pretože na vás záleží. Rovnako tak aj vaše zdravie a šťastie.
Ak chcete získať viac informácií o programoch a zdrojoch pre duševné zdravie, kontaktujte národnú linku pomoci SAMHSA na telefónnom čísle 1-800-662-HELP, zavolajte na záchrannú linku prevencie samovrážd na telefónnom čísle 1-800-273-8255 alebo pošlite text „ŠTART“ na číslo 741-741 a okamžite hovorte vyškolenému poradcovi v krízovom textovom riadku.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!