12 najlepších tipov na sex pre ženy
Vzťahy A Láska
Dekan MitchellGetty Images Existuje nespočetné množstvo kníh, inštruktážnych videí a farebných diagramov venovaných odpovediam na otázku: „Ako môžem potešiť svojho milenca v posteli?“ Aj keď je veľa (ak nie všetky) týchto rád užitočných, zdokonalenie techník milovania nie je jedinou cestou mať lepší sex - najmä preto, že nie všetci sú privedení do vyvrcholenie mysle rovnakými spôsobmi.
„Sex nemá žiadny cieľ, ale potešenie a zábavu a nemusí vždy zahŕňať pohlavné orgány, penetráciu alebo dokonca orgazmus,“ hovorí Chris Donaghue , sexuálny a vzťahový terapeut, hostiteľ podcastu a autor knihy Rebelská láska . „Dobrý sex je o hre.“
V duchu potešenia z jazdy sme požiadali odborníkov, aby odporučili najlepšie tipy na sex pre ženy.
Spoznajte v prvom rade svoje vlastné telo.
Áno, „to znamená masturbáciu,“ hovorí Gigi Engle, certifikovaná sexuálna trénerka a autorka pripravovaného Všetky chyby *: Sprievodca sexom, láskou a životom .
To, že viete, čo vám prináša potešenie, neznamená len to, že pre vás bude sex uspokojivejší ty ; zvyšuje vašu sebadôveru počas stretnutia a robí veci zábavnejšími pre všetkých zúčastnených.
Súvisiace príbehy
4 tipy, ktoré vám pomôžu lepšie masturbovať 
25 najlepších vibrátorov pre ženy 
15 perfektných vibrátorov pre nováčikov „Toľko žien nie tráviť čas sami so sebou , ani nevenujú dostatok času tomu, aby skutočne spoznali, čo im prináša potešenie, “dodáva Engle.
Spýtajte sa partnera, čo sa mu páči.
Či už ste spolu roky alebo ste sa začali len stretávať, je pravdepodobné, že sa dozviete niečo nové o túžbach vašej spolubývajúcej ... jednoducho sa opýtate.
„Komunikácia je obrovským základným kameňom dobrého sexu,“ vysvetľuje Engle. 'Ak sa budete navzájom pýtať, čo sa vám páči, je to jediný spôsob, ako každý z vás získa to, čo chcete.'
Ak máte pochybnosti o tom, ako sa touto témou zaoberať, a radšej idete iba stonať, nezabudnite, že je šanca dozvedieť sa viac jeden o druhom a z dlhodobého hľadiska zlepšiť sex. „Máme okolo sexu veľkú hanbu a rozpaky, takže rozprávanie o tom môže byť nervy drásajúce,“ hovorí Engle. Hovorí: „Pristupujte k svojmu partnerovi s empatiou a prejavte túžbu priniesť mu čo najväčšie potešenie. Potom sa podeľte aj o svoje túžby. “
Sextujte partnera počas dňa.
Využite potenciál svojho telefónu ako zvádzacieho nástroja odosielaním sexi textov - známe tiež ako „sexty“.
„Sex a vzrušenie môžu začať dlho predtým, ako sa postavíte zoči-voči,“ hovorí Donaghue. „Budovanie vzrušenia pred sexuálnym stykom povedie k maximálnej sexualite.“
Súvisiaci príbeh
Čo robiť a čo nerobiť z vankúšovej reči Môžeš zdieľať fantáziu , alebo - podrobne - opíšte, čo by ste s nimi chceli urobiť neskôr. Ak ste vo výmene sexov obaja začínajúci, možno budete chcieť začať s PG-13 a nechať veci, aby sa veci prirodzene stupňovali vašim vlastným tempom. Iba vy môžete hovoriť s konkrétnou atmosférou vašich textových výmen (napríklad či sa korenie v niektorých emoji baklažánu stretne so smiechom, na rozdiel od zmätku), takže hlavným pravidlom je udržiavať ho hravý.
Ešte jeden tip: Opravte nastavenia upozornení telefónu, aby ste zabránili zobrazovaniu nových správ na uzamknutej obrazovke. Udržia vašu parnú výmenu ďalej od spolupracovníkov a / alebo zvedavých očí detí.
Používajte (a pýtajte si) viac úrovní stimulácie.
Môžete ich nadviazať dialógom o rýchlosti alebo tlaku, ktorý má váš partner, keď ho tam hladíte. Nezanedbajte ani zvyšok ich tela - pokožku je tela najväčší orgán , po všetkom.
„Pri orálnom sexe alebo pri pohlavnom styku používajte ruky na stimuláciu ďalších častí tela a požiadajte partnerov, aby to urobili rovnako aj pre vás,“ odporúča Donaghue. Pomasírujte si stehná, brucho a akékoľvek iné miesto, na ktorom vám dali vedieť, že sa ich rád dotýka.
Ak má váš partner prostatu, venujte jej trochu pozornosti.
O prostate - žľaze typicky orechovej veľkosti, ktorá sa nachádza medzi mužským penisom a močovým mechúrom - sa v lekárskom kontexte hovorí najčastejšie. Ale Donaghue vyzýva ľudí, aby „nehanbili alebo sa nevyhýbali tejto mocnej časti tela, ktorá dáva potešenie. Môže to viesť k väčším a dokonca k niekoľkým orgazmom. ““
Niektorí muži môžu zažiť orgazmus prostaty - ako Medzinárodná spoločnosť pre sexuálne lekárstvo poukazuje na to, že si tým získava prezývku „mužský bod G.“ Prostatu si môžete masírovať rukami alebo ju stimulovať análne vložením prsta alebo čistej sexuálnej hračky (samozrejme budete chcieť v rozhovore získať súhlas).
Vďaka mazivu ide všetko hladšie.
Nemožno to dostatočne zdôrazniť: Lube je vynikajúci pre dospelých každého veku.
„Príliš veľa žien koná na základe falošného predpokladu, že by mali byť tak„ mokré “, že„ nemusia “používať lubrikant,“ hovorí Engle. „Toto je úplne nesprávne. Mali by ste používať lubrikant bez ohľadu na situáciu. “
Súvisiace príbehy
18 najlepších osobných mazív 
Všetko, čo potrebujete vedieť o sexe po 50 Vynechanie osobného maziva môže viesť k vaginálnemu roztrhnutiu, podráždeniu v dôsledku trenia a bolesti počas sexu, vysvetľuje Engle. „Lube tiež pomáha všetkým ľahšie sa kĺzať a kĺzať a poskytuje bariéru medzi pokožkou a prstami alebo hračkami,“ dodáva. Ak chcete nájsť mazivo, ktoré je pre vás najlepšie, tu je základný náter lube 101 - a desať skvelých možností .
Riaďte sa svojimi fantáziami.
'Aká je tvoja fantázia?' nie je len názov neuveriteľná pieseň Ludacris ; je to otázka, na ktorú by ste mali vedieť odpoveď, pokiaľ ide o vašu vlastnú. Sexuálne fantázie nie sú ani zďaleka neobvyklé - v skutočnosti tu sú osem najbežnejších .
Donaghue nazýva fantázie „najčestnejšou časťou našej sexuality“. Aj keď nie v reálnom živote je potrebné konať podľa každej fantázie, môžu slúžiť ako cenný sprievodca. „Vzbudzujúce myšlienky a nápady v tvojej hlave, typy pornografie, ktoré sleduješ, a veci vo svete, ktoré ťa vzrušujú, sú všetky dôležité aspekty vašej sexuálnej psychológie,“ hovorí.
Vyskúšajte nové sexuálne hračky.
Ak ste nikdy predtým v spálni nepoužívali sexuálnu hračku, Donaghue im odporúča, aby „zosilnili vzrušenie a preskúmali rôzne vnemy“.
Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Kedysi boli hračky považované za provinciu zvrhlíkov, prešli dlhou cestou, čo sa týka imidžu, funkcií a materiálov, z ktorých sú vyrobené. Existuje vzrušujúci produkt pre každý vkus - ako týchto 20, aby si ich páry užili , napríklad.
Odolajte pádu späť na to, čo „funguje“.
Donaghue hovorí, že aj keď sa naše zmeny „neustále vyvíjajú a menia“, je ľahké „upadnúť do sexuálnych návykov a rutín, čím sa znova a znova upevní rovnaké sexuálne správanie.“ Potraste veci s rôznymi pozíciami , hranie rolí alebo sa len zaneprázdnite v novej miestnosti (doma alebo mimo domova). „Sex môže byť nový a nový aj pri opakovaných partneroch,“ hovorí.
Využite svoju príťažlivosť pre ostatných ľudí.
Dokonca aj tí, ktorí sa úplne venujú inej významnej osobe, môžu byť priťahovaní niekým iným. Namiesto toho, aby ste sa bili o svojej prirodzenej, hormonálnej reakcii (alebo ešte horšej, pôsobiť na ňu) a podvádzanie ), presmerujte tieto vypálené pocity a milujte ten, s ktorým ste. 'Ak ste zapnutý v práci alebo niekým, koho vidíte v posilňovni, noste ho so sebou a vezmite si túto sexuálnu energiu domov na použitie so svojím partnerom,' hovorí Donaghue.
Nezabudnite, že „sex“ znamená omnoho viac než len penetráciu.
„Sex nemá hierarchiu, v ktorej je jeden čin lepší alebo dôležitejší ako ten druhý,“ hovorí Engle. Za týmto účelom odporúča všade naokolo viac sexu - nielen dávať, ale aj prijímať.
Súvisiace príbehy
Julianne Hough veľmi odporúča tento kvíz o sexe 
Adrienne Houghton hovorí, že potrebuje sex každý deň Vaše potešenie bude pre vášho partnera príležitostné a Engle vás vyzýva, aby ste si „brali čas, ktorý potrebujete, aby ste si mohli naplno užívať svoje zdravie, a orgazmus, ak je na stole. Úplné vzrušenie je rozhodujúce pred pohlavným stykom, pretože vagína sa prirodzene lubrikuje a rozširuje a orálny sex vás tam môže dostať. “
Nezameriavajte sa na orgazmus ako na jediný cieľ.
Intenzívne Os sú skvelé, ale nie sú to všetko a všetko na konci a tlak na výkon je ako studený príval ľadovej vody v inak dobrý čas. „Zameranie sa na orgazmus vás dostane do slučky negatívnej spätnej väzby,“ vysvetľuje Engle. „Vyvíjate tlak na orgazmus, čo vám dáva úzkosť z toho, že nemáte orgazmus, čo vás zase príliš znepokojuje.“
„Namiesto toho, aby ste sex považovali za výkon s veľkým finále, považujte ho za cestu,“ hovorí Engle. „Toto ťa vlastne urobí viac pravdepodobne orgazmus. Ak sa nebudete cítiť pod tlakom, môžete zažiť celý svoj pôžitok. “
Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .