10 dôvodov, prečo máte ťažkosti s dosiahnutím orgazmu
Vzťahy A Láska
gemenacomGetty Images Už ste niekedy potrebovali kýchnuť - šteklenie nosa, celé telo zaťaté, zízanie na svetlo v nádeji, že veľké „ACHOO!“ vyslobodí ťa - len aby sa ti kýchnutie nejako zadrhlo, takže budeš triasť zaťaté päste, keď budeš akceptovať, že k prepusteniu práve nedochádza? Nemôcť mať orgazmus po veľkom nánose sa často cíti tak ... krát za milión.
Neschopnosť dosiahnuť orgazmus je frustrujúca pre niekoho, kto sa snaží dosiahnuť sexuálne uvoľnenie pohlavie alebo masturbácia . Chronické problémy spojené s vyvrcholením môžu tiež utíšiť radosť z páru sexuálny život keď sklamanie pokazí to, čo má byť hravým stretnutím: Nakoniec sa obávate, či sa to „stane“ skôr tvoje šaty dokonca naraziť na zem. Alebo ešte horšie, zo sexu sa stane plná aktivita a vy úplne sa tomu vyhnúť .
Ak ste mali ťažkosti s dosiahnutím orgazmu, nie ste zďaleka sami a stáva sa to ženám aj mužom. Tu je niekoľko odborných tipov, ako sa tam dostať, ak nedokážete dosiahnuť orgazmus, ale veľmi by ste chceli,
Anorgazmia je pretrvávajúca neschopnosť dosiahnuť orgazmus.
Nie a zlyhanie na dosiahnutie orgazmu, nemysli - v skutočnosti odtiaľto poďme zakázať slovo „zlyhanie“ v tejto aréne (o tom, prečo sa neskôr dotkneme). Hovorí sa aj slovo „neschopnosť“ Anna Kaye , poradkyňa a certifikovaná sexuálna terapeutka, ktorá pracuje s dospelými, s ktorými zápasia vzťah a sexuality.
„Skutočnosť, že človek nemá orgazmus niekedy, väčšinou alebo dokonca vôbec, nemusí nutne znamenať, že NEMOŽNO ho mať,“ vysvetľuje Kaye. „Znamená to, že za týchto okolností s tým partnerom, s tým momentálnym myslením, človek nie.“
Inými slovami, aj keď ste po väčšinu svojho života ovplyvňovaní anorgazmiou, máte veľa dôvodov dúfať, že sa to môže zmeniť.
Súvisiace príbehy
Všetko, čo potrebujete vedieť o sexe po 50 
20 tipov na sex schválených odborníkmi Podľa Mayo Clinic , Existujú štyri typy anorgazmie: Celoživotná anorgazmia (nikdy ste nemali orgazmus), získaná anorgazmia (orgazmy ste už mali niekedy predtým, ale teraz sa vám vyhýbajú), situačná anorgazmia (môžete prísť iba určitou cestou, napríklad masturbáciou) ), generalizovaná anorgazmia (nemôžete vyvrcholiť, bodka). Pochopenie, ktorý typ popisuje vašu situáciu, môže osvetliť cestu k liečbe.
Navštívte lekára, aby ste vylúčili zdravotné problémy.
„Niektoré zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka alebo roztrúsená skleróza, môžu interferovať s orgazmom,“ hovorí Joshua Gonzalez , lekár so sídlom v L.A. vyškolený v sexuálnej medicíne. Gonzalez a Kaye poznamenávajú, že najmä niektoré lieky SSRI -triedové antidepresíva, môžu oplodniť aj váš sexepíl.
To zďaleka nie sú jediné biologické faktory, ktoré môžu byť v hre, a preto môže pomôcť vyjadrenie vašich obáv kvalifikovanému lekárovi. 'Medzi ďalšie dôvody patria hormonálne problémy, trauma alebo operácia panvy, poranenie miechy a kardiovaskulárne choroby,' hovorí Dr. Gonzalez.
Ak sa ťažkosti vyskytnú iba u určitého sexuálneho partnera, môže to byť červená vlajka.
Ak ste už predtým boli schopní vyvrcholiť, ale nedokážete to dosiahnuť s niekým, koho určite lákate, vaše inštinkty vám možno niečo hovoria.
'Ženy môžu mať problém s dosiahnutím orgazmu, ak sa snažia o to, aby sa to stalo s osobou, s ktorou sa ich črevá necítia dobre,' hovorí Kaye. „Inými slovami, vzťah nie je správny alebo táto osoba pre neho nie je správna.“
Kaye poukazuje na to, že problémy s komunikáciou môžu byť v hre, takže skôr ako ich nadobro vyhodíte z postele, vyjadrite svoje obavy.
Minulé negatívne asociácie so sexom stoja za preskúmanie u terapeuta.
Temné myšlienky o vašom sexuálnom ja nemusia byť v posteli v popredí vašej mysle, ale je možné, že sa vlnia pod povrchom. „Sociokultúrne viery o sexe, úzkosti a depresii a predchádzajúcom emočnom, fyzickom alebo sexuálnom zneužívaní môžu tiež negatívne ovplyvniť orgazmus,“ hovorí Gonzalez.
Súvisiace príbehy
Čo treba vedieť pred prvým terapeutickým sedením 
Julianne Hough veľmi odporúča tento kvíz o sexe Ak nemáte, zvážte rozbalenie svojich skúseností s a dôveryhodný odborník na duševné zdravie . „Predchádzajúce nespracované sexuálne traumy môžu viesť k zadržiavaniu tela, pocitu nebezpečia, a preto nedovolia osobe vzdať sa orgazmu,“ dodáva Kaye.
Tlak je zabijak orgazmu.
Môžete skúsiť úplne oddýchnuť od očakávaní orgazmu, takže starosti nevyhasínajú vaše libido a neprenasledujú nádej na vyvrcholenie ďalej.
„Nepracujte tvrdo a frustrujte sa snahou o orgazmus, pretože v takom prípade to nebude možné,“ hovorí Kaye. „Namiesto toho sa zamerajte na intímne maznanie, hladenie a hravosť so svojím partnerom. Orgazmus môže byť len úžasným vedľajším účinkom intimity, ktorá vám vyhodí ponožky (ak boli stále zapnuté). “
Heterosexuálne ženy a ich partneri sa môžu pokúsiť lepšie spoznať klitoris.
Podľa univerzity v Indiane Národný prieskum pohlavia a správania „Asi 85% mužov uvádza, že ich partnerka mala orgazmus pri poslednej sexuálnej udalosti; to sa porovnáva so 64% žien, ktoré uviedli, že mali pri svojej poslednej sexuálnej udalosti orgazmus. ““ Tieto čísla naznačujú, že muži si myslia, že svoju ženskú partnerku zbavujú viac, ako v skutočnosti sú.
Terapeut Ian Kerner , autor knihy Je na prvom mieste: Sprievodca myslením muža po rozkoši pre ženu , žartuje, že je to preto, že muži majú tendenciu byť „chorí na klitoris“ a stimulácia klitorisu je hlavnou (pre niekoho dokonca nevyhnutnou) súčasťou dosiahnutia orgazmu u žien.
Príde na prvom mieste: Sprievodca mysliacim mužom pre potešenie ženy (Kerner) 16,99 dolárov13,98 dolárov (18% zľava) Nakupuj teraz „Klitoris je hnacou silou ženského orgazmu a reaguje skôr na pretrvávajúcu stimuláciu vulvy než na penetráciu do vagíny,“ hovorí Kerner, ktorý nazýva vonkajšiu časť klitorisu „viditeľnou špičkou ľadovca orgazmu“. A významný počet žien potrebuje na dosiahnutie orgazmu stimuláciu klitorisu - na rozdiel od penetrácie - takže pohlavný styk medzi penisom a vagínou vás nemusí preniesť za hranice.
Nie ste si istí, kde je váš klitoris? Odhlásiť sa Šikovný vysvetľovač ženskej sexuálnej anatómie Planned Parenthood . A keď už hovoríme o získaní ...
Masturbácia je najlepší spôsob, ako sa naučiť, čo potrebujete.
Môžeme vychvaľovať mnoho výhod sebaláska (a máme) ; je to skutočne najlepší postup pokusov a omylov, keď príde na to.
„Je dôležité, aby ženy dokázali masturbovať a dať si orgazmus, aby mohli vytvárať„ nervové vedenie “pre uskutočnenie orgazmu,“ hovorí Kerner. Ak zistíte, že vašu prácu nezvláda vaša ruka, môžete si jednu z nich vyzdvihnúť vynikajúce vibrátory pre začiatočníkov .
U mužov však Kerner varuje, že masturbácia môže príležitostne brániť mužovej schopnosti orgazmu s partnerom „z dôvodu kombinácie tlaku a trenia, ktoré sa počas sexu ťažko replikujú“. Odporúča si buď oddýchnuť, alebo vyskúšať radšej svoju nedominantnú ruku.
Možno nebudete mať dosť predohry.
Ak je orgazmom plameň, predohrou je benzín. Predohra je pojmom pre každú hru pred sexom, ktorá zvyšuje vzrušenie: hlboké bozky, footsie, stimulácia bradaviek, striptíz, špinavé reči - zoznam je skutočne nekonečný, pokiaľ vás to vytočí.
Vďaka predohre môžu byť partneri v súčasnosti viac prítomní, môžu prostredníctvom bezpečnej pozornosti rozvíjať pocit bezpečia, a ako zdôrazňuje Kerner, zvyšuje náladu: „Nedostatok primeranej predohry alebo prenikania vzrušenia je tiež často koreňom ženského záujmu. nedostatok orgazmu počas partnerského sexu. ““
Stíha stres vaše orgazmy?
'Podľa mojich klinických skúseností sa muži dokážu zaujímať o sex, aj keď sú vonkajšie stresové faktory vysoké, pokiaľ ide o práce, termíny a únavu,' hovorí Kerner. 'Naopak, veľa žien sa sťažuje, že počas sexu je pre nich veľmi ťažké dostať sa z hláv do stavu vzrušenia.'
Súvisiace príbehy
Ako masírovať partnera ako profesionál 
Ako si konečne oddýchnuť 
26 darčekov na rozmaznávanie vašich vystresovaných blízkych Učenie ako relaxovať a pustiť sa ľahšie povie, ako urobí, ale Kerner navrhuje, aby páry spolupracovali na znížení vonkajších stresových faktorov mimo spálne a potom vytvorili upokojujúce prostredie, ktoré pripravuje pôdu pre intimitu. Zapáľte sviečky, vyhoďte svoje mäkšie obliečky a skús vymeniť masáže s partnerom .
Vysnívajte si horúcu fantáziu (najmä počas sólových stretnutí).
Strata v sexuálnej fantázii je ďalším spôsobom, ako odložiť životný stres a rozptýlenie z mysle a dosiahnuť veľkého. O. Kerner odporúča klientom, aby sa pri predstavách o horúcom scenári necítili previnilo alebo menej prítomní - počas fantázie je naozaj v poriadku sex “- a navrhuje posilniť tento fantazírovaný sval pri masturbácii.
Doprajte si sladký čas.
Hra, experimentovanie a trpezlivosť sú nevyhnutné pri objavovaní (alebo znovuobjavovaní) vášho orgazmu, takže nie je potrebné obmedzovať sólový alebo partnerský sex, pretože už skončili a vy si nemyslíte, že sa to pre vás stane.
Skúste zostať v danom okamihu ďalších päť, desať, pätnásť minút, aby ste videli, čo sa stane, a utíchajte s náklonnosťou. Pamätajte, že intenzita sa líši podľa človeka, takže ak nezažijete ten typ chvejúcich sa nôh a vyvalujúcich oči, aký vidíte vo filmoch, nejde o zlyhanie z vašej strany (opäť je to slovo).
Ako hovorí Kaye: „Úspešnosť a spokojnosť pri milovaní nepochádza z toho, ako rýchlo človek dosiahne orgazmus, ale ako veľmi si ho užíva.“
Ak chcete získať viac podobných príbehov, prihláste sa do nášho informačný bulletin .
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie