Tu je postup, ako vytvoriť kartu Vision pre manifestáciu
Váš Najlepší Život
INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Niektorí z najvplyvnejších svetových vodcov myslenia - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein a Oprah, pre začiatočníkov - všetci sa zhodujú: Je úplne možné zmeniť vaše sny na skutočnosť. Volá sa ukážka . No, to a tvrdá práca.
Nie je to však úplná mágia. A nejde o niečo, čo sa stane zo dňa na deň. Pre úspech s prejavom musíte nastaviť svoj zámer, veriť, že sa stane realitou, a potom vziať aktívny kroky k uskutočneniu tejto abstraktnej myšlienky. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele - učiť sa ako relaxovať , do buďte trpezlivejší , do zlepšiť svoj vzťah , do viac cestovať , do nájdi si prácu, ktorú zbožňuješ , alebo jednoducho buď k sebe milší —Výhľadová doska je skvelý nástroj, ktorý môžete mať počas svojej cesty.
Čo to však vlastne vízia doska je? Zjednodušene: Je to vizuálne znázornenie vašich cieľov, hovorí mediálny a životný kouč Zakiya larry . Tieto obvykle vizuálne obrazy veľkosti plagátu obsahujú všetky druhy obrázkov a textu, ktoré predstavujú niečo, čo sa snažíte dosiahnuť.
Nemýľte si to však s náladovou doskou. Aj keď sú podobné, nie sú rovnaké. Náladová tabuľa je skôr plánovacím nástrojom používaným pre estetiku - zdobenie miestnosti alebo plánovanie večierku. Vidiaca doska sa na druhej strane týka vášho životného smerovania, hovorí Larry.
Pokiaľ ide o rady pre víziu, neexistujú skutočne žiadne pravidlá, pretože ide o to, aby ste vytvorili niečo, čo vás bude inšpirovať pri každodennom uskutočňovaní vašich snov a cieľov. Niektoré dosky s videním vylepšujú jedinečnú myšlienku, zatiaľ čo iné sa pozerajú na väčší obraz toho, ako by ste mohli chcieť, aby vyzerala budúcnosť.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Emily Jane Johnstonovou (@emilyjanejohnston)
Funguje výveska skutočne?
Ukázalo sa, že uvedenie vašich cieľov na papier v tomto type vizuálneho formátu vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť ich. Je to predstava, že Oprah a ďalšie známe osobnosti, napríklad Reese Witherspoon , už predtým hovorili (aj keď Oprah tvrdí, že už víziu doska nepoužíva, pretože je „silným prejavom“.) A existuje veľa výskumov, ktoré by ju podporili.
Podľa Psychológia dnes , mentálne postupy (napríklad vizualizácia) môžu zvýšiť motiváciu, sebadôveru a dokonca aj motorický výkon. V skutočnosti v jedna štúdia , vedci zistili, že u športovcov bola vizualizácia takmer rovnako účinná ako fyzická prax.
Je to tiež zábavný umelecký a remeselný projekt, ktorý vám umožní zistiť, ako by vyzerali vaše ciele, keď ich dosiahnete, hovorí Larry. Takže ak napríklad dúfate, že vám bude telo lepšie, môžete na svoju nástenku vízií umiestniť obrázky šťastných a zdravých žien spolu s posilňujúcimi slovami ako „dôvera“.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Arbonne Australia New Zealand (@arbonneaunz)
Dobre, pripravený? Najskôr zvážte, na čom vám záleží najviac.
Venujte chvíľu sebareflexii a zistite, čo je pre vás najdôležitejšie, hovorí Larry. Zamyslite sa nad jedným alebo dvoma segmentmi svojho života, ktoré chcete skutočne zmeniť, a zamerajte sa na slová, ktoré vám tieto sektory pripomínajú. Potom sa rozhodnite, či by vaša vízia mala predstavovať krátkodobú alebo dlhodobú zmenu. Larry hovorí, že použitie ročných referenčných hodnôt je najstráviteľnejšie a najľahšie sa dá sledovať pokrok.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Karou Boho Berry (@ boho.berry)
Potom vyjdite zo svojich časopisov.
Je načase, aby ste prešli starými skrýšami a hľadali vizuálne znázornenie svojho cieľa. Prípadne môžete kedykoľvek vytlačiť obrázky, ktoré vidíte na Pintereste a Instagrame.
Ak chcete napríklad vylepšiť svoju kuchyňu, môžete pripnúť obrázok domu, ktorý vás inšpiruje. Alebo si možno chcete konečne urobiť prázdninový deň. V takom prípade si vyhľadajte palmový obrázok a nejaké lepidlo.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Living letter Plans (@livingletterplans)
Alebo použite obrázky online.
Ak dávate prednosť digitálnej trase, existuje veľa bezplatných online programov, ktoré vám pomôžu zostaviť vizitku. Pre jednoduchosť by ste mohli vytvoriť dosku na Pinterest . Ak však chcete, aby sa vaša doska digitálneho videnia viac podobala na fyzickú, použite aplikáciu ako Canva, ktorú môžete použiť vo svojom telefóne, tablete alebo počítači. Nemusíte byť odborníkom na grafický dizajn - tento program je zadarmo (za pridanú funkčnosť a grafiku môžete platiť príplatok) a je mimoriadne vhodný pre začiatočníkov. Jednoducho importujte svoje inšpiračné fotografie a usporiadajte ich do koláže na prázdnom digitálnom plátne.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný používateľom ona / ona (@takeurvitaminem)
Aby vaša vízia doska fungovala, umiestnite ju niekam, kde ju vidíte.
Trik spočíva v zaistení toho, aby všetky použité slová boli krátke a obrázky, ktoré si vyberiete, boli živé, atraktívne a lesklé, aby vám zraková tabuľa pravidelne padla do oka, hovorí Larry.
Akonáhle budete hotoví, umiestnite svoju tabuľu videnia na miesto, ktoré je v rámci vašej pravidelnej viditeľnosti - váš nočný stolík, váš práca z domu , alebo dokonca prostredníctvom vašej televízie - pretože kľúčové je pozerať sa na to čo najčastejšie, hovorí Larry.
Ak vám nie je príjemné robiť také vyhlásenie s vašou víziou, Larry navrhuje vytvoriť menšiu verziu. Plagátovú dosku môžete rozrezať na polovicu alebo použiť najväčší fotorámik, ktorý máte po ruke.
Prípadne môžete svoju dosku digitálneho videnia použiť ako pozadie vášho notebooku alebo ako domovskú obrazovku telefónu.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Fine Art Prints & Stationery (@fairyfloss_design)
A nebojte sa robiť aktualizácie ...
Aj keď je tabuľa videnia skvelým nástrojom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele, nemôžete len tak sedieť a čakať, že kúzelne urobí veci realitou.
Myslite na svoju dosku zraku ako na živú bytosť - ak máte taký sklon, oštepujte ju, pridajte alebo začnite od nuly, hovorí Larry. A buďte otvorení variáciám toho, čo chcete dosiahnuť. Napríklad, ak je vaším cieľom vegánstvo, nebite sa, ak ste po zhruba pol roku skôr vegetarián.
„Niekedy nám chýba skutočnosť, že sme dosiahli niečo skvelé, pretože to nevyzerá úplne tak, ako sme si mysleli,“ hovorí Larry.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie