Ako dať úprimné komplimenty

Vzťahy A Láska

Getty Images

Láskavý, pravý, premyslený kompliment je ako forma mágie - má moc v okamihu zmeniť niečí deň a vyvolať v ňom hrdosť, šťastný a vážený . A hoci nie je nič zlé na tom, keď niekomu poviete, že sa vám páči jeho košeľa (pokiaľ viete, že to tak v skutočnosti je - to nehovoríme o Zlé dievčatá Regina George v štýle „Bože môj, milujem tvoj náramok, kde si ho vzal ?!“ komplimenty), dať kompliment je skutočne príležitosť ísť hlbšie a posilni svoje puto s danou osobou.

„Komplimenty môžu byť užitočným nástrojom na podporu a zlepšenie vzťahov,“ hovorí psychoterapeutka Lindsay Liben, LCSW. „Nakoniec prispieva k hlbšiemu a dôvernejšiemu spojeniu.“

Súvisiace príbehy Ako si vlastne odpustiť Ako zastaviť overanalyzing

A nad rámec výhody pre vzťahy , rozdávanie komplimentov môže byť okamžite ty ako darca tiež šťastnejší. Liben ukazuje na výskum ukazujúc to dávanie vďačnosť - najmä komplimenty založené na korelácii s väčšou úrovňou optimizmu, spokojnosti a šťastia. Ako odborníčka na vzťahy a koučka Rachel DeAlto hovorí: „Komplimenty vytvárajú pozitívnu energiu! A ako darčeky, ich darovanie môže byť prospešné pre darcu aj pre obdarovaného. ““

Týmto spôsobom si môžete vytvoriť úprimnú a premyslenú poklonu, ktorá posilní vaše vzťahy, podporí šťastie a vďačnosť , a určite niekomu vyčarujte úsmev na tvári.

---

Spojte svoju pochvalu s niečím, čo skutočne cítite.

Ak chcete zložiť pochvalu, ktorá skutočne rezonuje, navrhuje Liben trojstupňový proces, ktorý začína identifikáciou akcie alebo kvality, ktorú skutočne rešpektujete alebo oceňujete. „Kompliment by mal byť autentický,“ hovorí a súvisí s hodnotami, ktoré si osobne vážite alebo o ktorých viete, že sú pre túto osobu dôležité.

Potom sa zamyslite prečo oceňujete túto kvalitu.

Ďalším krokom je zistiť, prečo vo vás táto kvalita tak silno rezonuje. Dajte teda dohromady prvé dva kroky, napríklad ak uvažujete o tom, že pochválite priateľku za jej schopnosť plánovať dovolenku, ktorá vedie k vášmu dievčatá výlet , pouvažujte, prečo oceňujete súvisiace akcie - urobila výlet zábavným a bez stresu napríklad pre všetkých ostatných? Potom spojte prvé dva kroky, ktoré dodajú kompliment, a to čo najkonkrétnejšie. Takže v prípade úniku to môže byť niečo ako: „Ste tak fantastický pri výbere neuveriteľných miest na jedlo! Veľmi si vážim, že to máte pod kontrolou. “

Buďte autentickí a konkrétni, nie hyperbolickí.

Liben tiež odporúča pamätať na metódu rozdávania komplimentov pomocou metódy „KISS“: To znamená „udržiavajte ju úprimnú a konkrétnu“.

„Hyperbola alebo bezdôvodná chvála môžu gesto zlacniť, takže sa bude cítiť prázdny a neúprimný. Úprimná pochvala, aj keď je malá, má väčšiu váhu, “vysvetľuje.

Súvisiace príbehy Ako nájsť svoju vášeň Ako získať život

Takže napríklad povedať svojmu priateľovi, že večierok, ktorý usporiadala, bol „Doslova najlepšia noc v histórii“, sa môže javiť ako menej zmysluplný ako niečo v zmysle: „Milujem, ako ste mali pripravené hry s ľadoborcami, aby sme mohli všetci spoznajte sa hneď, ako sme sa tam dostali! Zdá sa, že hosťovanie k vám prichádza tak prirodzene a veľmi si vážim, že ma stále predstavujete novým ľuďom. “

Hotovo, aj zdanlivo povrchné komplimenty môžu niekomu urobiť deň.

„Nikdy nepodceňujte silu„ vašej blúzky je krásna “alebo„ vášho účesu je fantasticky “, aby ste niekomu rozjasnili deň,“ hovorí DeAlto. 'Napriek tomu môžeme vždy siahnuť hlbšie a nájsť atribút, osobnostnú črtu alebo úspech, ktorý tiež môžeme pochváliť.'

... ale používajte prídavné mená.

Liben súhlasí s tým, že „komplimenty hlboko v koži môžu niekedy pôsobiť povrchne, ale v správnom kontexte môžu byť posilňujúce a oceňované.“ Odporúča, aby jednoduchý kompliment rezonoval ešte viac tým, že ho skutočne spojíte s emotívnejšou myšlienkou, napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Milujem tvoje šaty!“ a pridal niečo ako: „Tvoje slnečné žlté šaty sú nádherné a keď som videl, ako mi rozjasnili moje ráno!“

Doplňte svoje obľúbené vlastnosti romantickým partnerom.

Vzorec špecifických vlastností a emocionálneho spojenia funguje ako doplnok romantických partnerov aj na hlbšej úrovni a môže dokonca pomôcť vášmu vzťahu. „Identifikácia a oslava toho, čo na partnerovi zbožňujete, môže zlepšiť váš vzťah zvýšením pozornosti,“ hovorí Liben a dodáva, že ako bonus „účinky komplimentov s romantickým partnerom môžu tiež prispieť k lepšiemu riešeniu konfliktov a lepšej komunikácii.“

Používajte komplimenty ako nástroj na pracovisku.

Pravidelné pochválenie vašich spolupracovníkov alebo zamestnancov môže skutočne zvýšiť ich výkonnosť: Liben ukazuje na a odkaz medzi vyjadrením zaslúženého uznania súvisiaceho s výkonom a zlepšením profesionálneho výkonu. Aby to bolo čo najefektívnejšie, „pochvala by mala byť skutočná a zaslúžená,“ hovorí, rovnako ako výkonnostná.

„Použite kontextové indície, ktoré vám pomôžu formulovať vhodný sentiment. Napríklad po tom, čo spolupracovník predvedie silnú prezentáciu, zložte kompliment skôr za jej doručenie než za jej oblečenie, “hovorí.

Nebojte sa pochváliť cudzinca!

Či už je to človek vo vlaku alebo hudobník, ktorého vystúpenie otriaslo domom, všeobecne sa cenia fundované (čítaj: nie strašidelné!) Komplimenty. Ale pre ľudí, ktorí sú hanbliví, sa dá ľahšie povedať, ako urobiť. („Čo ak si bude myslieť, že som divná?“ Alebo vám nejaká verzia môže prechádzať hlavou.)

„Začnite tým, že vezmete emočný teplomer situácie nadviazaním očného kontaktu s prijímačom,“ radí Liben. „Potom pokračuj s úsmevom. Buďte priamy a hovorte v počuteľnom objeme, ktorý vyjadruje dôveru. “

Okrem toho, že Liben pravdepodobne spôsobí úsmev na tvári druhej osoby, dodáva: „Ak je kompliment cudzincovi mimo vašu zónu pohodlia, môže to byť skutočný dopamínový nával.“

---

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin !

Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie