Ako odblokovať krčnú čakru
Zdokonaľovanie
Piata čakra, krčná čakra sa nachádza v hrdle. A uhádli ste správne. Je spojená s komunikáciou a vyjadrovaním svojich emócií, potrieb a túžob.
Snažíte sa verbalizovať svoje skutočné pocity? Máte problém pochopiť svoje túžby a potreby? Máte pocit, že vás nepočujú alebo vás zle chápu?
Pravdepodobne čelíte zablokovaniu krčnej čakry.
Nie je potrebný alarm. Aj keď je to vážna situácia, netreba prepadať panike. Trpezlivým, oddaným úsilím môžete vyliečiť krčnú čakru a získať jej rovnováhu.
Tento článok vám pomôže pochopiť funkcie krčnej čakry, ako sa zablokuje, súvisiace príznaky a spôsoby, ako ju odblokovať.
O krčnej čakre a jej úlohe v našom živote
Medzi siedmimi čakrami alebo energetickými centrami v našom tele je hrdelná čakra piata. Ako už názov napovedá, nachádza sa v strede hrdla. Višuddha čakra, ako je známa v sanskrte, je spojená s vašou schopnosťou komunikovať a byť pochopený. Je to táto čakra, ktorá riadi vašu schopnosť hovoriť svoju vnútornú pravdu.
Ako regulátor vašich komunikačných schopností hrá krčná čakra tiež kľúčovú úlohu vo vašej schopnosti sebavyjadrenia a kreativity. Spája sa aj s pravdou a čistotou. Krčná čakra vám pomáha rozpoznať a prijať vašu individualitu a jedinečné zážitky, s ktorými sa stretávate v tomto svete.
Krčná čakra je zodpovedná za vyjadrenie pocitov, myšlienok a predstáv. Zabezpečuje dobrý vnútorný dialóg a poskytuje vám stimul, aby ste hľadali pravdu a zdieľali ju. Pomáha regulovať vaše sociálne zručnosti, česť a integritu a nachádza rovnováhu medzi počúvaním a rozprávaním.
Krčná čakra je vďaka svojmu úzkemu spojeniu so sakrálnou čakrou spojená s prejavmi kreativity.
Krčná čakra môže ovplyvniť vašu schopnosť hovoriť pravdu a žiť čestný život. Má vplyv na kvalitu vašich vzťahov a vašu odbornosť pri riešení konfliktov. Ovplyvňuje vašu schopnosť byť vypočutý a rozpoznať svoje potreby.
Vyvážená krčná čakra vás zbaví úsudku a strachu z názorov iných. Poskytuje vám slobodu od získavania súhlasu od ostatných.
Symbol Vishuddha (krčná čakra).
Príznaky zablokovanej krčnej čakry
Rovnako ako v prípade iných čakier, stres je hlavným faktorom, ktorý prispieva k nevyváženej krčnej čakre. Nesprávne držanie tela, nezdravé stravovacie návyky a sebadeštruktívne správanie, to všetko môže viesť k zablokovaniu čakry.
Ak pociťujete niektorý z týchto príznakov, budete schopní rozpoznať upchatú krčnú čakru.
- Neschopnosť vyjadrovať sa
- Dôraz na rozprávanie
- Strach hovoriť pravdu
- Neustála sebakritika
Mali by ste pocit, že ostatní sa nezaujímajú o to, čo chcete povedať. Keď čelíte takýmto problémom, môžete ísť cez palubu a príliš veľa rozprávať alebo byť príliš ticho a obrátiť sa dovnútra.
Fyzické príznaky krčnej čakry, ktorá nie je v rovnováhe, sú
- Chronická angína
- Škrabajúce hrdlo
- Laryngitída
- Vredy v ústach a infekcia ďasien
- Problémy so štítnou žľazou
- Poruchy spojené s čeľustnou kosťou
Ako vyliečiť krčnú čakru?
Závažnosť problémov spojených so zablokovanou krčnou čakrou by vyvolávala dojem, že sa ťažko lieči. Dobrou správou je, že proces obnovy nie je ani príliš komplikovaný, ani časovo náročný.
Môžete si osvojiť jednu alebo viacero z nasledujúcich praktík na vyliečenie blokády hrdelnej čakry.
1. Cvičenie na krk
Naťahovacie cvičenia, ktoré pomáhajú pri otváraní oblasti krku, sú užitočné pre regeneračný proces. To môže zmierniť napätie vznikajúce v regióne.
- Nechajte ramená uvoľnené. Znížte bradu.
- Nakloňte hlavu doľava tak, aby ľavé ucho bolo blízko ľavého ramena. Cíťte natiahnutie na pravej strane krku. Držte pózu do 10.
- Vráťte sa do východiskovej pozície.
- Opakujte to isté na pravej strane.
2. Jogové ásany
Opäť ide o uvoľnenie nahromadeného stresu v oblasti krku. Odporúčané pozície jogy na tento účel sú stojan na rameno, póza pre rybu a póza pluhu (viac informácií o Jógové pózy pre každú čakru ) . Tieto ásany vám pomôžu otvoriť hrdlo a obnoviť tok energie v čakre. To môže opraviť nerovnováhu v krčnej čakre.
3. Čakrové kamene a šperky
Modrá je farba spojená s krčnou čakrou. To znamená, že kamene a kryštály v rôznych odtieňoch modrej môžu pomôcť vyrovnať vašu krčnú čakru. Obľúbené obnovovacie kamene sú tyrkys, akvamarín, lapis lazuli a amazonit.
Kamene môžete použiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý považujete za prospešný. Niektoré z odporúčaných metód sú nosenie ako šperky, nosenie so sebou, ich použitie na dekoráciu a držanie na krku, keď odpočívate alebo opakujete afirmácie.
4. Meditácia
Čakrová meditácia je jednoduchý a ľahko sledovateľný, no prináša obrovské výhody. Postupujte podľa týchto meditačných krokov pre zdravú krčnú čakru.
- Posaďte sa v pohodlnej póze so vzpriameným chrbtom a zatvorenými očami.
- Sústreďte sa na svoje dýchanie. 5-krát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
- Vo svojej mysli skenujte telo zhora nadol, pričom si nájdite čas na uvoľnenie svalov, keď napredujete.
- Predstavte si modrú guľu, ktorá sa točí pred vašim hrdlom.
- Ako sa lopta zväčšuje a zväčšuje, zažite pocit otvorenosti a uvoľnenia v oblasti hrdla.
- Vnímajte tok energie v celom tele.
- Keď budete pripravený, otvorte oči.
5. Potraviny na liečenie
Niektoré potraviny môžu pomôcť zlepšiť cirkuláciu energie a otvoriť hrdlo. Tieto potraviny pri zlepšovaní čakier tiež podporujú nutričné potreby tela. Ideálne sú na to celé zrná ako hnedá ryža. Za užitočné sa považuje aj zníženie príjmu cukru.
Existujú však špecifické potraviny spojené s liečením krčnej čakry. Medzi ne patria, nie je prekvapujúce, čučoriedky. Na zozname je aj všetko ovocie, ktoré sa nechá dozrieť na stromoch, kým sa neskonzumuje. Predpokladá sa, že zázvor, soľ a citrónová tráva majú liečivé vlastnosti na čakry.
6. Afirmácie
Pozitívne afirmácie ktoré vám pomôžu cítiť sa autenticky a pravdivo, môžu podporiť hojenie krčnej čakry. Navyše, vrátane afirmácií špecifických pre hrdlo môže robiť zázraky v procese hojenia čakier. Tu je niekoľko ukážok na zváženie.
- Vždy sa mi podarí nájsť tie správne slová na vyjadrenie.
- Hovorím pravdu aj napriek následkom.
- Svoje myšlienky môžem voľne formulovať.
- Vždy ma ostatní chápu správne.
- Vždy dobre komunikujem.
7. Farba modrá
Modrá farba je spojená s krčnou čakrou a to môže byť použité na odstránenie blokády v nej. Zahrnutie modrej farby do vášho oblečenia a šperkov je najzrejmejším spôsobom, ako to dosiahnuť.
Ďalšou technikou, ako zahrnúť viac modrej farby, je urobiť z nej súčasť vašej vizualizačnej praxe. Predstavte si modrú farbu ako svetlo napĺňajúce miestnosť. Keď ste obklopení modrým svetlom, predstavte si, že pokrýva vaše hrdlo a uvoľňuje tam blokádu. Pri výdychu uvoľnite stres a strach.
Posledné slovo
Zablokovaná alebo nevyvážená krčná čakra môže spôsobiť zmätok vo vašom živote tým, že vám bráni v komunikácii vašich myšlienok a pocitov. Aj keď je závažnosť blokády čakry vysoká, liek je pomerne jednoduchý na pochopenie a ľahko sa ho riadi.
Nie je potrebné sa pretĺkať životom s upchatou krčnou čakrou. Môžete napraviť nerovnováhu a dosiahnuť, aby čakra fungovala opäť optimálne. Budete prekvapení, ako vám tieto jednoduché techniky dokážu zmeniť život.
Zdroje súvisiace s prebudením čakier