Prečo opakovane hovoriť „Budem šťastný, keď“ vás môže držať späť v živote a vo vašej kariére

Práca A Peniaze

Text, čiara, písmo, logo, značka, grafika,

Spýtajte sa sami seba, kedy ste naposledy vyslovili vetu: „Budem rád, keď ...“ Pravdepodobne nedávno, že?

Či už koniec tohto vyhlásenia zahŕňa získanie „lepšieho auta“ alebo „väčšieho domu“ alebo nájdenie „skutočnej lásky“ alebo „vysnívanej práce“, všetci sme vinní z toho, že svoju radosť a uspokojenie odložíme na základe budúceho výsledku . Mnohí z nás veria, že určitý vzťahový stav alebo vyšší plat je jedinečným kľúčom k splneniu.

Ukázalo sa, že tento spôsob myslenia má svoj názov: nazýva sa to syndrómom „budem rád, keď“, čo je stav, ktorý dnes v našej pracovnej spoločnosti prevláda.

Princípom syndrómu „Budem šťastný, keď“ je viera, že šťastie a radosť dosiahnete iba vtedy, keď „urobíte niečo konkrétne, získate niečo hodnotné alebo zažijete konkrétnu životnú udalosť, ako je napríklad sobáš alebo pôrod. dieťa.

ABC News uviedli, že šťastie (alebo nešťastie) je rozdelené do nasledujúcich percent: asi 50 percent je založených na genetickom zložení, 40 percent je vo vašej moci určenej vašimi myšlienkami a činmi a zvyšných 10 percent súvisí s inými okolnosťami, ako je príjem, miesto, kde žijete, rodinný stav a vzhľad.

Napriek tomu, že myšlienkovým vzorom „Budem rád, keď“ je univerzálne zdieľané správanie, klinická psychologička a obchodná konzultantka Dr. Natalia Peart tvrdí, že to, ako sa cítime práve teraz, by nemalo byť výsledkom toho, o čom si myslíme, že klesá . Dr. Peart, ktorý vyštudoval Georgetown University, Harvard Medical School a Brown University, v skutočnosti naznačuje, že šťastie nie je priamym účinkom - je to vlastne príčina .

Našťastie, aj keď trpíte syndrómom „Budem šťastná, keď“ (prečítajte si: mnohí z nás), tvrdí Dr. Peart vo svojej novej knihe, FutureProofed: Ako navigovať v rušivých zmenách, nájsť pokoj v chaose a uspieť v práci a živote že existuje veľa spôsobov, ako to liečiť.

Text, Písmo, Karmín, Obdĺžnik, Vlastnosť materiálu, Štítok, Publikácia, Všeobecné zásobovanie, Dr. Natalia Peart

Syndróm „vyliečenia“ budem rád, keď „budeme musieť úspech začať vnímať ako životný štýl, nie ako cieľ, aby ste mohli byť konečne šťastní teraz— nech ste kdekoľvek v živote, “vysvetľuje v knihe.

V rozhovore pre OprahMag.com hovorí Dr. Peart o najbežnejších príznakoch, na ktoré si treba dávať pozor, prečo by ste si mali rozvrhnúť zoznam úloh a ako najlepšie manévrovať prostredníctvom zmien a narušenia v závratnom svete technológií a sociálnych médií. . Tiež zdieľa odborné rady týkajúce sa hľadania šťastia tam, kde ste práve vy.


Teraz, keď už konečne vieme, že tento stav má názov, môžete vysvetliť, čo presne to je syndróm „budem rád, keď“?
„Po celé desaťročia sme si vždy mysleli, že ak raz v kariére dosiahneme úspech, potom máme byť šťastní. A že akonáhle budeme šťastní, splní sa nám to. To bola stará cesta. Ignorovali by sme teda príznaky vyhorenia alebo skutočnosť, že naše životy boli také úzke, pretože sa predpokladalo, že stále bude existovať odmena za šťastie. Táto odmena však bola vždy v budúcnosti. Šťastie je teraz a je v ňom možné žiť toto okamih, dokonca aj v uponáhľanom a rušnom živote, ktorý žijeme. Chcete vstávať každý deň a vedieť, že v súčasnosti existuje určitá úroveň zmyslu - nie o dva mesiace alebo o dva roky. “

Vlasy, tvár, účes, krása, úsmev, vrstvené vlasy, podnikateľ, fotografovanie, dlhé vlasy, vrchné odevy, Dr. Natalia Peart

Na aké príznaky by si mali ľudia dávať pozor?
„Prvým znakom je určenie, či žijete život založený na kontrolnom zozname. Ak si myslíte, že ste boli v tínedžerskom veku, áno, išli ste do školy. Ale robili ste aj iné aktivity a bavili ste sa. Zdá sa, že čím sme starší, tým viac sa zdá, že tlačíme zábavné veci, aby sme vytlačili naše životy tým, čo je na našich zoznamoch úloh. “

Mali by ste myslieť na svoj život ako na kalendár, nie nevyhnutne na zoznam úloh.

Môžete podrobnejšie rozpracovať tento životný štýl kontrolného zoznamu? Máte nejaké návrhy, ako zvládnuť svoje každodenné povinnosti a pritom sa stále baviť?
„Kontrolný zoznam obsahuje všetky veci, ktoré musíte urobiť. Mali by ste si však svoj život myslieť ako kalendár, nie nevyhnutne zoznam úloh. Kalendár poskytuje miesto pre všetky tieto úlohy, ale poskytuje tiež priestor a čas na regeneračné činnosti. Problém so zoznamom je, že obsahuje termín niekoho iného a akékoľvek následné dôsledky nesplnenia týchto očakávaní. Ak budete myslieť na svoj život ako na kalendár, môžete dávať prednosť veciam. Preto nie som fanúšikom výrazu „rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“, pretože máte pocit, že robíte niečo zle, ak veci nerozdeľujete správne. “

Existuje nejaké nebezpečenstvo pri riadení rutinou?
„Ak sa pozriete iba na to, čo musíte urobiť dnes alebo tento týždeň, nemyslíte na svoju dlhodobú víziu. Keď máte sklonenú hlavu nad ďalšou vecou, ​​nemôžete vidieť, že sa posúvate smerom k väčšiemu obrazu a k tomu, na čom vám záleží najviac. To má za následok vyhorenie a stres. Ak sa cítite stresujúci alebo sa ocitnete v neustálom sledovaní času namiesto toho, aby ste boli plne zapojení a sledovaní vecí, vtedy viete, že ste mimo cieľ. Ako dospelí sme stratili zmysel pre spojenie s tým, kto a čo sme - najmä ženy. Ženy sú svojím spôsobom povzbudzované, aby sa cítili previnilo. Je to ako čestný odznak, ak sa ukážeme za všetkých ostatných okrem nás samotných. “

Musíte byť schopní kráčať v neistote.

Ako teda začať meniť svoje myslenie alebo postup podľa tohto kalendára?
„Najprv musíte mať agilné myslenie. Ide o rozvoj vnútornej dôvery, ktorá hovorí: „Idem sa pozrieť na situáciu a premýšľam, čo môžem urobiť, aby som pokročila k ďalšiemu kroku.“ Stará mentalita radenia našich kačíc za sebou predtým, ako sme začali konať, alebo čakať, kým bude všetko perfektné, nefunguje, pretože teraz sme v inej dobe. Nemôžete čakať, kým všetko vyzerá dobre a je pripravené na danom mieste. Musíte byť schopní kráčať v neistote a oddeliť sa od výsledku, aj keď ešte nemáte všetky kúsky pohromade. “

Súvisiace príbehy 26 citátov, vďaka ktorým sa budete cítiť okamžite šťastnejší 20 kníh, ktoré vám prinesú lepšiu náladu 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší

Čo sa však stane, ak „kedy“ nikdy nepríde? Ako sa dá zvládnuť ich očakávanie zlyhania alebo zlyhania?
„Prvá vec, ktorú treba vedieť, je, že toto sklamanie z toho, že nikdy nebudete šťastní, aj keď zaškrtávate veci zo zoznamu, je veľmi časté. Jedným z veľkých dôvodov, prečo sa to deje, je to, že svoje životné ciele a očakávanie šťastia zakladáme na rozhodnutiach, ktoré sme robili v tínedžerskom veku, napríklad na vysokej škole a v prvom zamestnaní. Ak ste v tejto situácii, ustúpte a položte si väčšie otázky. Napríklad: Čo ty ktoré o, alebo o čom inšpiruje ty? Týmto spôsobom sa môžete lepšie orientovať na to, čo má pre vás zmysel, nielen na „kedy“, ktoré ste si za tie roky vybudovali. Nakoniec by ste si mali vybudovať každodenné návyky, ktoré odrážajú veci, ktoré sú pre vás momentálne prioritou. “

Prečo je život v danom okamihu taký dôležitý? A pre tých, ktorí potrebujú pomoc so zameraním na ich „práve“ ciele, aká je vaša rada?
„Keď hovoríte o tom teraz, ide o zameranie sa na to, či to, čo robíte, pridáva energiu k vašim súčasným cieľom alebo vás odčerpáva z energie na ich dosiahnutie. Nezameriavajte sa na maloletých, nestrácajte čas vecami, ktoré nie sú dôležité. Získajte vizuálny moment v hlave toho, kde ste a kam chcete v kariére ísť, alebo s vašimi fitnes cieľmi a financiami. Ak nie ste spokojní, musíte si vytvoriť a uprednostniť nové návyky okolo jednej alebo dvoch obnovujúcich vecí. Obráťte sa na podporujúcich ľudí, ktorí vás budú brať na zodpovednosť a ktorí vám budú fandiť z prvej línie. Musíte sa tiež rozhodnúť, čo ste ochotní opustiť, a upraviť svoje očakávania. Ale keď sa dostanete k tomuto kroku, nemôžete sa poddať strachu alebo únave - alebo prestať, keď narazíte na prekážky. “

Vďaka technológiám a sociálnym médiám ... nakoniec vyliečite svoj život, nie tým, že ho prežijete.

Akú úlohu podľa vás zohrávajú technológie a sociálne médiá v tomto odpojení od nášho skutočného ja?
„S technológiami a sociálnymi médiami sa deje to, že svoj život nakoniec vyliečite, a nie ho prežijete. Sociálne porovnania niečo zhoršujú, najmä pokiaľ ide o syndróm „budem rád, keď“. Pred niekoľkými desaťročiami, keď sme nemali sociálne médiá, nás zaujímalo iba to, kto sa oženil alebo mal prvé dieťa. To boli značky úspechu. Dnes však porovnávame naše životy s tým, čo uverejňuje niekto iný, čo prispieva k našej vysoko stresovej kultúre. Na konci dňa je to lesklá verzia zvýrazňovacieho navijaka, ktorý by ste mali merať až do konca. Ale neexistuje spôsob, ako by si to niekedy splnil, pretože to nie je skutočné. “

Prečo ten titul, Preukázané budúcnosťou , pre tvoju knihu?
„Žijeme v časoch neustálych a rýchlych zmien. Ide o to, aby ste pochopili, čo robiť dnes, s ohľadom na predvídanie zajtrajška. Koncept budúceho dokazovania vášho života spočíva v tom, že budete mať pokoj a pocit kontroly, takže bez ohľadu na to, čo sa blíži za roh, pochopíte, ako si udržať zmysel pokoja. “

Súvisiace príbehy Ashley Graham si kedysi myslela, že jej kariéra skončila Ako Tory Burch pomáha podnikateľkám 8 úvodzoviek, ktoré vás motivujú pri práci

V kniha hovoríte o „nezávislej ekonomike“. Čo to je a ako to ovplyvňuje každodenne pracujúcu ženu?
„Spôsob, akým premýšľame o svojej kariére, sa zmenil. Už to nie je o tom, že budeš mať po celý život jednu kariéru. Keď ženy vzlietli, aby mali deti, boli zvlášť znevýhodnené, keď sa snažili dostať späť do starých koľají. Vyzývam ľudí, aby strategizovali a vymýšľali príručky. Namiesto zamerania na pracovnú pozíciu myslite na hodnotu, zručnosti a talenty, ktoré ponúkate. V tejto ekonomike na voľnej nohe to znamená mať na pamäti väčší obraz a zároveň byť flexibilný v zákrutách na ceste k dosiahnutiu vašej lepšej vízie. “

Čo vás v súčasnosti posilňuje a energizuje?
„Som hlboko zameraný na misie. Som presvedčený, že každý z nás by mal mať šancu alebo príležitosť naplniť svoj životný potenciál. V moja kniha , Píšem tento citát: 'Náklady uhradil niekto iný.' Aj keď je moje bremeno zaťažené zodpovednosťou, s radosťou ju prijímam, pretože to isté urobil niekto iný pre mňa aj pre nás všetkých. A teraz sme na rade, najmä v týchto dobách veľkých zmien. “


Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie