16 nečakaných znamení, že môžete byť v manželstve bez lásky
Vzťahy A Láska
RidofranzGetty ImagesBez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, môže prísť čas, keď vás už len pohľad na partnera prinúti zamknúť sa na neurčito v kúpeľni. Ale ak si myslíte, že ten pocit môže zmiznúť jednoduchým textom z druhej miestnosti (niekedy stačí a pohár na víno emoji), potom je pravdepodobné, že váš rozdiel nie je príznakom rozuzlenia vzťahu a vy môcť mať šťastný zväzok . Ale určenie rozdielu medzi štandardným „drsným náplasťou“ a pretrvávajúcim problémom, ktorý vás zaujíma, či je normalne 'nenavidiet' svojho muza ( alebo manželka ) nie je vždy také jednoduché. To sú príznaky toho, že by ste mohli byť v manželstve bez lásky. Navyše, tipy na čo robiť, ak máte záujem pokúsiť sa ho obnoviť .
Máte fyzické príznaky.
'Nešťastné manželstvo sa chronicky cíti zle.' Je to ako prechladnutie, ktoré pretrváva a zanecháva vás vyčerpaného a zraniteľného, “vysvetľuje Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . „Medzi príznaky patria silné bolesti hlavy, hnačky, zápcha, nevoľnosť, bolesti krku a chrbta. Mnoho mojich pacientov trpiacich depresiou tvrdí, že sú neustále unavení, zatiaľ čo tí, ktorí majú úzkosť, hlásia nespavosť. Dokonca som liečil jednu ženu v strednom veku, ktorá sa tak hnevala na svojho manžela, že mala často pocit, že jej pokožka lezie po mravcoch. ““
Aspoň jeden z vás sa správa ako **.
Počas viac ako 40 rokov výskumu Dr. John Gottman - psychologický výskumník a autor Sedem princípov fungovania manželstva - našiel to páry v trvalých vzťahoch mať päť pozitívnych interakcií pre každú negatívnu. Hovorí tomu „ magický pomer . “ A Robin Milhausen, PhD, pridružený predseda, Katedra rodinných vzťahov a aplikovanej výživy na univerzite v Guelphe, navrhuje, aby ste si položili otázku, koľko vašich rozhovorov dozrieva s ostňami a snarkom. „Ak sa na seba navzájom lákate častejšie,“ hovorí, „je pravdepodobné, že urobíte nejaké zamyslenie.“
Neustále kritizujete svojho partnera - alebo naopak.
Všetci sme mrzutí. (Dobrý deň, zabilo by vás, keby ste si raz vybrali reštauráciu?) Musíte si však zistiť, či vaša frustrácia pramení zo skutočného nerešpektovania vášho plusu alebo či máte len zlý deň. „Ak zistíte, že používate výrazy ako„ nikdy “a„ vždy “, ako napríklad„ nikdy mi nepomôžete upratať “alebo„ vždy zabudnete pomôcť “, nielenže kritizujete svojho partnera, ale aj vraždíte jeho charakter. , “Vysvetľuje Milhausen.
Súvisiace príbehy
Ako mať šťastné manželstvo 
25 kníh, ktoré by si mala prečítať každá žena 'The spôsobom kritizuješ, je prvá vec, na ktorú si musíš dávať pozor. Samozrejme, že sa budeme všetci sťažovať, ale existujú spôsoby, ako si sťažovať, že nejde o osobné útoky. “ Namiesto toho navrhuje vyvinúť úsilie na použitie správ „Ja“, napríklad „Cítim sa zanedbávaná, keď sa viac zaujímaš o reddit než o to, čo musím povedať,“ namiesto „si strašným poslucháčom.“
Prestanete sa otáčať k sebe.
Páry, ktoré majú nevyriešené, pretrvávajúce konflikty a prejav nepriateľstva na nízkej úrovni, aj keď nebojujú, sa rýchlo prestanú pozerať na toho druhého ako na zdroj pohodlia, podpory alebo partnerstva. Prestanú sa k sebe správať ako k priateľom: Plánujú zábavné veci, zdôverujú sa jeden druhému, zdieľajú svoje pocity alebo dokonca hovoria o svojom dni. Stiahnu sa späť - často kvôli (realistickému) strachu z odmietnutia alebo útoku, ak sú príliš zraniteľní, hovorí doktorka Lisa Marie Bobby, PhD, psychologička s licenciou a manželský a rodinný terapeut a autor knihy Exaholici: Prelomenie vašej závislosti na bývalej láske .
Je tu veľa pohŕdania.
Keď prevrátite oči viac, ako to urobí tween, keď urobíte zlý žartovný žart a budete na seba reagovať sarkazmom (nie, nie tým vtipným Johnom Oliverom), vaše manželstvo môže mať problémy, hovorí Milhausen. Záchvaty, ktoré opovrhujú, zvyčajne vychádzajú z roztrhnutie vzťahu— nevera, tajomstvo alebo iný prehrešok . „Z opovrhnutia sa dá len ťažko vrátiť,“ vysvetľuje. 'Nie je etické správať sa k partnerovi škodlivo, kruto a rovnako by sa s tebou nemalo zaobchádzať.' Ak ste ochotní prepracovať sa k problému, ktorý je koreňom tohto znechutenia, existuje nádej, hovorí Milhausen. Pamätajte však: Opovrhnutie nemôžete vyliečiť bez toho, aby ste zistili, čo to začalo.
Len čo rešpekt zmizne, stratíte základ na obnovenie vášho vzťahu.
Váš partner je vždy v defenzíve.
Kedykoľvek vznesiete znepokojenie, odhodí vaša polovička okamžite výhovorku bez toho, aby za niečo prevzala zodpovednosť? 'To je ďalší znak toho, že vaše manželstvo nemusí trvať,' hovorí Milhausen. „Potrebujete, aby každý pri stole uznal svoju úlohu v problémoch. Keď ste v defenzíve, nie je kam stavať. “
Alebo sú stiahnuté.
Ak váš partner nie je ochotný hovoriť o vašich ťažkostiach, nebudete ich môcť napraviť. Riešenie problémov si vyžaduje prácu, čo znamená, že musia prispieť obaja členovia tímu, a to aj vtedy, ak si myslíte, že za vaše problémy môže jedna osoba. Musíte sa rozhodnúť spoločne, či ste dosť investovaní na vyriešenie toho, čo je pokazené, hovorí Milhausen.
Vyhýbate sa jeden druhému.
Zdržiavate sa v kancelárii dlhšie, ako musíte, alebo trávite čas bezcieľnym prechádzaním sa uličkami Targetu, aby ste nemuseli ísť domov? Keď sa máte tešiť z Netflix flám , obaja pracujete na zónovaní telefónov alebo chodíte spať v rôznom čase? Môžu to byť podvedomé signály, že nie ste spokojní, tvrdí vzťahový terapeut a výskumník sexu Sarah Hunter Murray, PhD .
Nie, nejde len o to, koľko sexu máte tiež.
'Zatiaľ čo najspokojnejšie páry skutočne sexujú pravidelne - či už to znamená raz za týždeň alebo každých pár týždňov -' kľúčovou zložkou nie je to, ako často majú páry sex , ale či sa obaja partneri zhodujú na frekvencii, “hovorí Murray. 'Ak máte všetci radi sexuálne vzťahy raz za niekoľko mesiacov, nemusí to nevyhnutne znamenať, že vo vzťahu nie je niečo v poriadku, pokiaľ sa spájate iným spôsobom.' Čítajte: nepodceňujte silu dobrého maznania.
Únikové fantázie sa začínajú.
Ak sa vzťahový konflikt nevyrieši a stane sa čoraz toxickejším, ľudia sa začnú cítiť bezmocní. Neviete, ako sa to zmení, a nevidíte cestu vpred. „Takže namiesto komunikácie začneš uvažovať o tom, ako inak môžete problém vyriešiť. Najjednoduchšou odpoveďou je často odpojenie. (To je nie je v skutočnosti také ľahké sa rozviesť , ako veľa párov príde neskôr nájsť). “
Súvisiace príbehy
35 citátov o rozvode, ktoré vám pomôžu prekonať 
Tipy na randenie po rozvode Možno začnete fantazírovať o tom, aký by bol život, keby ste žili oddelene. Prázdniny, ktoré by ste si zobrali, spôsob, ako by ste trávili čas, ako by ste rodili ... sám. „Tieto sny často spôsobujú, že sa ľudia cítia trochu nadšení a nádejní, na rozdiel od hnevu a beznádeje, ktoré cítia pri svojom manželstve,“ vysvetľuje Bobby.
Ak je vzťah skutočne zlý, „často sa páry budú pozerať na míľniky, ako sú deti, ktoré sú mimo domu, ako na miesto, kde môžu byť konečne prepustené. Ostatní ľudia čakajú, kým sa dočkajú finančných okolností, ako je nové zamestnanie, určitá úspora alebo iné hmotné záruky. Odpočítavajú však dni, keď kľúč odomkne dvere, ktoré sa otvárajú smerom k slobode, “hovorí Bobby.
A hádky sa zastavia.
„Páry, ktorým to záleží, stále bojujú. Kontraproduktívne, ale pravdivé, “hovorí Bobby. „Je zaujímavé, že keď sú vzťahy pred dverami smrti, boje sa často zastavia. Už nie sú aktívne konflikty, pretože ľudia sa vzdali viery, že zmena je možná. Boli zranení, frustrovaní a sklamaní tak často, že dostali správu: Nezáleží na tom, čo robia alebo hovoria. Takže prestali. “
Rovnako ako pripojenie všeobecne.
Cítite sa v podstate otupení? „V manželstve bez lásky konflikty a aktívne nepriateľstvo vystrieda mrazivý pokoj. Ľudia hovoria, že prosím a ďakujem vám. Pracujú ako funkčné tímy pre rodičov a udržiavanie domova, ale sami už nie sú súčasťou rovnice v emocionálnom zmysle, “vysvetľuje Bobby. „Už sa viac nesnažia byť priateľmi, prejavovať zraniteľnosť alebo dávať či prijímať súcit. Ich partner sa na emocionálnej úrovni stal ekvivalentom potenciálne nestabilného spolubývajúceho, ktorému sa najlepšie vyhnúť. ““
Nový ( n objavné).
„Len čo pár prekoná určitý bod poškodenia, vytvorí si rôzne (a trvalé) príbehy o sebe navzájom a o samotnom vzťahu,“ hovorí Bobby. Napríklad začnú svoje vzťahové problémy pripisovať trvalej povahovej črte svojho partnera, napríklad „sú narcismi“ alebo „emočne nestabilní kvôli svojej rodine“.
Súvisiace príbehy
Jednoduché spôsoby sporenia na dôchodok 
Ako zachrániť manželstvo V ich mysli sa z ich partnera stáva skutočne chybný človek, ktorý nie je schopný milovať alebo mať nikdy zdravý vzťah. Ďalej sa mení spôsob ich uvažovania o celistvosti ich vzťahu. Ak budú požiadaní, aby povedali „príbeh o nás“, často sa začnú zameraním na negatívne aspekty svojho raného partnerstva: červené vlajky, ktoré retrospektívne vidia, namiesto sladkej anekdoty o tom, kedy sa spočiatku navzájom pozerali, vysvetľuje Bobby .
Keď ste od seba, cítite sa viac ako „sami“.
Keď sa budete vzďaľovať a budete meniť svoju vzájomnú základnú perspektívu, môže to spôsobiť, že keď budete spolu, budete mať odpor alebo prinajmenšom nepríjemné pocity. Môžete sa cítiť ako „vy“, keď ste preč, či už v práci, s priateľmi alebo dokonca sami. „Keď sa váš partner vráti do obrazu, je to ako obliecť si svrbiaci sveter ... ste zábranní, opatrní, opatrní a nepohodlní,“ hovorí Bobby.
Namiesto toho, aby ste pracovali navzájom, pracujete navzájom.
„ V skorších stavoch vzťahovej tiesne páry mohli bojovať za zmenu, vzájomne sa prosiť, aby videli svoj uhol pohľadu, a pokúsiť sa aspoň o kompromis. Keď je vzťah v konečnej fáze rozpadu, ľudia si jednoducho robia svoje veci bez ohľadu na to, čo by ich partner mohol chcieť alebo uprednostniť. Robia plány bez registrácie, uskutočňujú veľké nákupy bez súhlasu, jednostranne sa starajú o rodičovstvo. Ak veria, že ich partner nebude spokojný s ich rozhodnutiami, zatajujú ich, “vysvetľuje Bobby.
Berte však do úvahy vaše okolnosti.
Spýtajte sa sami seba, či vaše správanie (alebo správanie vášho manžela / manželky) vyplýva z konkrétneho stresujúceho faktora vo vašom živote, ako je napríklad starostlivosť o chorého rodiča. 'Ak je to tak, choď trochu na seba a na svojho druha.' Možno práve využívate svoj vzťah ako odbytisko, “hovorí Murray. „Na druhej strane, ak sa všetko vo vašom živote zdá byť v poriadku, ale stále nie ste v pohode so svojím partnerom, môže to byť signál, ktorý je potrebné vyriešiť vo vašom vzťahu.“
„V čase extrémneho stresu môžete vidieť nové stránky svojho partnera,“ dodáva Milhausen. „Ak môžete svojmu partnerovi poskytnúť výhodu pochybností, keď sa pohybujete v tejto ťažkej dobe, existuje nádej. Ak však nezohľadníte kontextové faktory, ktoré môžu spúšťať ich správanie, a myslíte si, že ich konanie je výsledkom chybnej osobnostnej črty, je to problematické. ““
Takže: Môcť opravíš svoje manželstvo?
Áno, ale najskôr sa musíte opraviť. 'Pracujte na svojom vlastnom duševnom zdraví,' radí Murray. 'Naše vzťahy môžu byť východiskom, kde uvoľníme svoje frustrácie a hnev na našu najdôležitejšiu a najbezpečnejšiu osobu.' Uistite sa, že robíte svoju vlastnú prácu, aby ste udržali svoju úzkosť, stres a hnev na uzde. “ Nájsť čo ti pomáha , či už je to cvičenie, meditácia (teda ak máte trpezlivosť) alebo a uštipačná kniha svojpomoci . „Ak fungujete čo najlepšie, budete mať jasnejšiu myseľ pri rozhodovaní, či má tento vzťah budúcnosť alebo nie,“ hovorí.
Chce to samozrejme motiváciu.
Môžete skúsiť komunikovať s terapeutom alebo bez terapeuta, ale ak vaše srdce už v ňom nie je, neexistuje žiadna rýchla a ľahká oprava. 'Ak vás dotyk partnera prinúti cúvnuť, rande v noci to ešte nezlepší,' hovorí Milhausen.
Nie všetky manželstvá majú byť navždy - a to je v poriadku.
Nech sa deje čokoľvek, nestavajte svoje nešťastie za neúspech.
'Nie všetky vzťahy majú byť navždy.' V skutočnosti to tak nie je, “hovorí Milhausen. „Rastieme a meníme sa na základe výziev, ktoré na nás kladú. Je nereálne, že osobou, s ktorou sa stretneme, keď budeme mať 20, bude osoba, ktorú poznáme potreba v 50. ́
Aj keď to spočiatku môže znieť dosť pochmúrne, Milhausen dodáva: „Vzťahy môžu nášmu životu priniesť niečo skvelé, aj keď len na určité časové obdobie. Získate spomienky, zažijete hlbokú lásku, a keď to skončí, môžete to tak precítiť s iným partnerom, ktorý vyhovie vašim novým potrebám. ' A nezabudnite: Môžete tiež robiť dobre úplne sám .