35 zábavných nápadov na letné rande, ktoré váš vzťah omladia
Vzťahy A Láska
Getty Images Cuddling pred a dobrý film o Netflixe je skvelý. Takže už po štyridsiatykrát navštívite reštauráciu, ktorú milujete - je to z nejakého dôvodu vaša obľúbená! Ale zatiaľ čo veľa šťastné páry pravdepodobne by povedali, že majú rutinu rutinné, prepnutie to pomôže udržujte iskru nažive . Odborníci tvrdia, že vzrušenie je jedným z kľúčové prvky úspešného vzťahu , a teraz, keď je to oficiálne plavecké bazény a roztomilé letné šaty sezóny je čas tieto zavrhnúť pohodlné róby a choď von! Existuje veľa vecí, ktoré môžu páry urobiť pre zábavu, keď sa oteplí počasie, a to isté platí aj pre tých, ktorí si rezervovali leto plné prvé rande . Či už ste dobrodružní alebo chcete zostať blízko domova, čaká vás dokonalý romantický večer - a niektoré z najlepších možností sú dokonca zadarmo. S pomocou niekoľkých párových terapeutov sme prišli s 35 zábavnými nápadmi na letné rande, takže sa chopte tvoje slnečné okuliare a vypadni tam.
Obrázky hrdinovGetty ImagesChyťte vonkajší film Mnoho miestnych parkov a komunitných centier hrá v letných mesiacoch filmy v prírode - alebo môžete mať dokonca šťastie, že máte v blízkosti divadlo na príjazd. Bonusové body, ak sa hrá akčný alebo strašidelný film - tieto typy filmov zvyšujú váš srdcový rytmus, čo môže zvýšiť pocity príťažlivosti a lásky, hovorí Marisa T. Cohen , docent psychológie a autor Od prvého bozku až navždy.
Getty ImagesVezmite si kurz varenia Či už sa učíte vyrábať cestoviny ručne alebo zmrznúť na zmrzline, kurz varenia je zábavný spôsob zväzok s partnerom . Pri dosiahnutí niečoho sa uvoľní dopamín a budeme sa cítiť dobre, hovorí párová terapeutka Corrin Voeller. Dosiahnutie niečoho s partnerom má úžasný vedľajší účinok na to, že váš mozog spája jeho partnera s týmito dobrými pocitmi, vysvetľuje.
The Open Road Images / Aurora PhotosGetty ImagesChoďte na túru Vydajte sa spolu so svojimi blízkymi na skvelú prírodu vyhľadaním turistického chodníka vo vašej blízkosti. Budete mať možnosť vidieť niektoré krásne stránky a popri tom sa navzájom povzbudzovať. „Keď sa jeden partner cíti dobrodružne alebo sa bojí a vystúpi zo svojej komfortnej zóny, dáva to druhému partnerovi príležitosť ukázať svoju ochrannú stránku,“ hovorí Rori Sassoon, expertka na vzťahy a spoluzakladateľka služby dohazovania. Platinová hruška .
Michal KonštantínGetty ImagesPrenájom bicyklov Dátumy nemusia vyžadovať veľa výdavkov. Zvážte požičanie bicyklov a jazdu po meste, zastavenie na miestach, ktoré ste nikdy predtým nešli. „To vám pomôže potvrdiť, že príťažlivosť, ktorú cítite pre svojho partnera, nie je len niečo, čo zažijete, keď si dáte drahé jedlo,“ hovorí Byron Tully, autor knihy Sprievodca starými peniazmi po manželstve .
V yeongsikuGetty ImagesVyskúšajte novú kuchyňu „Aby ste udržali tie isté neurotransmitery, ktoré prúdia vašim mozgom a telom, ktoré vznikli pri prvom stretnutí, musíte robiť nové aktivity alebo veci, ktoré sú trochu vzrušujúce,“ hovorí konzultant pre vzťahy Sharon Cohen . Zmiešajte veci tým, že ochutnáte kuchyňu, ktorú ste nikdy predtým neskúšali, a objednajte si niečo, z čoho máte obaja obavu.
Oliver FurrerGetty ImagesChoďte na zoskok padákom Vyskúšajte niečo zo svojej pohodlnej zóny - napríklad parašutizmus. „Skutočnosť, že si navzájom dostatočne dôverujete, aby ste dosiahli tento (doslovný) skok, vás zblíži,“ hovorí expert na zoznamky Adrienne Selko . „A dosiahnutie prekonania strachu z činnosti je ďalším stavebným kameňom vo vzťahu.“
cena joe danielGetty ImagesVyberte sa na cestu Nemusíte cestovať do zámoria, aby ste sa cítili ako na dovolenke. Choďte do blízkeho mesta, ktoré je pre vás nové a preskúmať, navrhuje Cohen. Ak môžete, prenajmite si hotelovú izbu a prenocujte.
stellaleviGetty ImagesNavštívte zábavný park Život je plný vážnych vecí a páry často končia svoj vyhradený čas diskusiou o ťažkých témach, ako sú rodičovstvo, financie, pracovné záležitosti, toxickí členovia rodiny a domáce práce, hovorí dohadzovač a tréner vzťahov Michelle Fraley . Návšteva zábavného parku môže párom pomôcť zapamätať si, že sú priatelia aj partneri - a kamaráti sa spolu bavia.
61. WestendGetty ImagesVyskúšajte hodinu cvičenia v prírode Spoločná fyzická aktivita je prospešná pre romantické vzťahy - emocionálne i fyzicky, hovorí doktorka Dana Dorfman, PhD, psychoterapeutka a spolumajiteľka podcastu 2 mamičky na gauči . „Kombinácia zhonu endorfínov a zlepšeného fyzického zdravia pomáha jednotlivcom cítiť sa lepšie o sebe a svojich partneroch, čo je výhodou pre akýkoľvek vzťah.“ Kým je ešte teplé počasie, vyskúšajte jogu pri bazéne alebo pádlo na palube.
amriphotoGetty ImagesBeh v závode Prihláste sa na miestne cestné preteky. Aj keď samotné preteky sú konečným cieľom, počas tréningu si užijete veľa stretnutí spolu. Pretože kolektívna výzva spočíva v tom, že mentalita „sme v tomto spolu“, môže táto skúsenosť zvýšiť pocity intimity a zintenzívniť zväzok, hovorí Dorfman.
Benjamin Van Der Spek / EyeEmGetty ImagesChoďte na Stargazing „Niekedy je pre ich vzťah to najpriaznivejšie, čo môžu manželia urobiť, je nechať si navzájom prestať myslieť, preháňať to a jednoducho byť , “hovorí Fraley. Niečo také jednoduché ako smerovať na tmavé miesto a pozerať sa na nočnú oblohu môže byť neskutočne romantickým zážitkom.
nd3000Getty ImagesUsporiadajte párový tenisový zápas Nikto nepovedal, že na svoje rande nemôžete zahrnúť ďalších. „Prezentácia ako pár v sociálnych situáciách je zážitkom spojenia,“ hovorí Fraley. „Vy a váš partner vstupujete na spoločenskú scénu ako tím, čo vytvára pocit jednoty.“ Pozvite ďalší pár na deň priateľských súťaží - porazený kupuje nápoje.
jawpixGetty ImagesSledujte západ slnka Trávime príliš veľa času v našom zaneprázdnené mysle a myšlienky , ktorá nás dokáže izolovať, tvrdí odborník na vzťahy Jacqui Olliver. Vstávajte skoro, aby ste stihli spoločne východ slnka, alebo pozorujte západ slnka a vychutnávajte si pohár vína. „Držanie sa za ruky a vedome zdieľanie krásy východu alebo západu slnka obnovuje vaše zameranie na vzájomnú prítomnosť, čo posilňuje vaše puto.“
vgajicGetty ImagesChoďte na lezenie po skalách Horolezectvo vyžaduje tímovú prácu a dôveru, ktoré sú nevyhnutné pre úspešné vzťahy, tvrdí licencovaná psychologička Michele Leno, Ph.D. Navyše, keď sa zapotíte, uvoľníte tie endorfíny, ktoré sa cítia dobre.
Philip Lee HarveyGetty ImagesMá piknik Nepodceňujte hodnotu pokojnej udalosti, napríklad pikniku v parku. „Tieto rande umožňujú intímne rozhovory, ktoré vedú k hlbokým emocionálnym spojeniam a vytvárajú priateľstvo,“ hovorí Devon george , registrovaný sociálny pracovník a psychoterapeut.
carywilliamsGetty ImagesPrejdite na hru baseballu Máte spoločnú lásku k určitému športovému tímu? Vydajte sa na večer na ihrisko. Silné vzťahy sú tie, ktoré majú zmysel pre „nás“, „my“ alebo „tím“, hovorí Jorge. Táto jednota pomáha budovať pocit prepojenosti a je veľmi prospešná pre páry, vysvetľuje.
61. WestendGetty ImagesChoďte na rannú prechádzku Možno ste mrzutí, ale dá sa povedať niečo pre pokoj a ticho, ktoré zažívate v skorých ranných hodinách. „Je to skvelý čas na zdieľanie svojich snov a fantázií, keď kráčate ruka v ruke,“ hovorí Olliver. „Spojením vášho súčasného pôžitku a pocitu so šťastím svojich budúcich ja trénujete svoj mozog tak, aby zostal na ceste za odmenou. To prirodzene zvyšuje vašu hladinu dopamínu a oxytocínu, a tým posilňuje váš vzťah. ' Je to lacný spôsob, ako tráviť čas aj spolu.
Johner ImagesGetty ImagesZahrajte si minigolf Čím viac zábavy vo svojom vzťahu zažijete, tým pozitívnejšie vnímate svojho partnera, hovorí Jorge. Naplánujte si dáta zamerané na zábavné aktivity - napríklad na popoludnie pri minigolfe - a vytvorte si spomienky smiechom a hlúposťou.
ljubaphotoGetty ImagesNavštívte Escape Room Výzva povzbudzuje partnerov, aby si navzájom dôverovali, podporovali sa a spoliehali sa, hovorí Dorfman. Po celej krajine vyskakuje veľa únikových miestností a je to skvelá tímotvorná činnosť. Bonus: Je to tiež skvelé dvojité alebo dokonca trojité rande.
skynesherGetty ImagesZískajte párovú masáž Existuje veľa výskumov, ktoré podporujú význam fyzického dotyku pre naše emočné, duševné a fyzické zdravie, hovorí Jorge. „Nemusí to byť hlboko intímne, dokonca aj jednoduchý dotyk poskytuje úroveň fyzickej blízkosti, ktorá prospieva všetkým fázam vzťahov.“ Navštívte miestne kúpele alebo si naplánujte pobyt domáca masáž pomocou aplikácie ako Zeel .
Getty ImagesDobrovoľník Jedným z najlepších spôsobov, ako sa priblížiť k partnerovi, je urobiť niečo pre niekoho iného. „Namiesto starostí so všetkým, čo obaja nemáš, si so zameraním na vďačnosť , “hovorí Sassoon. 'To ukazuje vášmu partnerovi, že máte súcit a empatiu k cudzím ľuďom.'
cdwheatleyGetty ImagesChoďte Skinny-Dipping „Rád by som klientom navrhol týždennú predstavu niečoho, čomu hovorím Happy Naked Fun Time,“ hovorí Jennifer Gunsaullus, PhD, sociologička, sexuologička a autorka pripravovanej knihy. Od šialenstva k všímavosti: Znovuobjavenie sexu pre ženy . „Má to byť spôsob, ako zabezpečiť, aby ste sa navzájom fyzicky a dôverne spojili, ale bez tlaku a očakávaní.“ Gunsaullus navrhuje nastaviť časovač na 45 minút, vylúčiť všetky rušivé vplyvy, potom sa vyzliecť a zapojiť sa do spoločného neštruktúrovaného času. Skinny-dipping určite spĺňa podmienky.
Petri OeschgerGetty ImagesChoďte na ochutnávku vína Doprajte svojmu partnerovi deň ochutnávky vína - aj keď máte skutočne radšej pivo. „Robenie aktivít, ktoré náš partner miluje, ale nemáme ich, ukazuje našu ochotu obetovať sa a robiť kompromisy, zatiaľ čo budujeme hĺbku vzťahov,“ hovorí Jorge.
GeorgijevičGetty ImagesVyskúšajte jazdu na člne Aký lepší spôsob, ako stráviť letné popoludnie ako na vode? Prejdite sa na malom člne - veslici, kajaku alebo motorovom člne, hovorí psychiater Carole Lieberman . 'Týmto sa vybuduje intimita, pretože budete mať pocit, že ste na tejto planéte iba vy dvaja.'
Julien McRobertsGetty ImagesZamierte na Farmársky trh Na to, aby ste mali skvelú večeru, nemusíte ísť von. Vyberte sa na rannú prechádzku na farmársky trh so zámerom zvoliť si na večeru prísady. Potom dajte deti skoro spať a pripravte jedlo na spoločné úsilie. Klasický dátum večere nikdy nezostarne a vyživuje kvalitný rozhovor s obmedzeným rozptýlením, hovorí Kate MacLean, expertka na vzťahy pre zoznamovaciu aplikáciu. Veľa rýb . Žiadny trh nablízku? Vyskúšajte aplikácia na donášku jedla .
MatkaGetty ImagesDoprajte si indexové prehľadávanie food truckov Časy, keď nákladné autá ponúkali iba párky v rožku a praclíky, sú preč. Stali sa celonárodným trendom v roku v posledných rokoch , ktorá ponúka ľuďom neformálny spôsob, ako vyskúšať najchutnejšie (a najmódnejšie) občerstvenie vo vašom meste. Keď budete striedať vzorky morského raka alebo kórejského taco, môžete kombinovať pokus vyskúšať niečo nové spolu s výhodami spoločnej fyzickej aktivity - zvážte prechádzku alebo bicykel po krau.
Getty Images Prejdite si blší trh Na kvalitnom blšom trhu pod holým nebom je tu naozaj cetka, ktorá uspokojí každý záujem. A toľko stolov plných skvelých nálezov, ktoré môžete spolu pretriediť: starožitnosti, historické hračky, šperky, pomenujete to. Môžete dokonca objaviť predmety, ktoré by ste spolu chceli pripraviť, napríklad soľničky a koreničky. Je to tiež skvelá nízkonákladová možnosť dátumu - vlastne nie je potrebné kúpiť výrobky, ktoré vykukujete.
Thomas BarwickPotrubie lenivou (alebo nie tak lenivou) riekou Pohodová plavba dáva vám a vášmu partnerovi čas na lepšie spoznanie sa (prečo si nezahrať kolo nikdy som nikdy nemal ?) pri tepovaní. Urobte si z toho piknik s pomocou a plávajúci chladič . Alternatívne môžete pridať trochu vzrušenia a zvýšte tieto hladiny oxytocínu hľadaním rieky, ktorá je mierne trhaná perejami.
Fotografia Jackyho ParkeraGetty ImagesChoďte na jahody Nič nepribližuje dvoch ľudí ako dobrá hra so škoricou (a nie, nejde o eufemizmus). Podľa a Štúdia 2019 , trávenie času v prírode má účinok znižujúci stres a prechádzky po rastlinách pri hľadaní dokonalého červeného drahokamu sú relaxačné aj obohacujúce - môžete si potom navzájom nakŕmiť doslova ovocie svojej práce. Len nezabudni tvoj slnečný klobúk !
CourtneykGetty Images„Zrazte“ hotelový bazén pre tento deň Zatiaľ čo nával neoprávneného vstupu robí znie to trochu sexi, jednoducho nemôžeme odporučiť dátum, ktorý vás naštartuje do súkromných priestorov. Našťastie cestovná aplikácia Spoločnosť Dayuse vás spojí s hotelmi, ktoré vám umožnia prenajať si čas len na pár hodín - takže si vy aj vaše rande môžete vychutnať vzájomnú spoločnosť pri bazéne s nápojmi a uterákmi.