Tantrické sexuálne techniky na zlepšenie vášho spojenia

Vzťahy A Láska

Adam Burn

Povedzte priemernému americkému dospelému človeku slová „tantrický sex“ a ich asociácií môže byť len zďaleka málo. V populárnej kultúre to bol dokonca iba terč vtipov: Zamyslite sa nad reakciou na Stingovo neslávne známe tvrdenie o trvaní hodín milostné stretnutia s manželkou Trudie Stylerovou (hoci je odkedy kráčal tým späť , stojí si za praxou) a ženy z Sex a mesto otočenie medzi skepsou a nervóznym chichotom ako oni sledujú seriózna inštruktorka oblečená v kaftane priviedla svojho manžela k vyvrcholeniu. Tantrický sex je v západnom svete často nepochopený, ale jeho techniky môžu prehĺbiť alebo oživiť spojenie medzi vami a vašim partnerom.

„Podľa mojich skúseností tantrický sex umožňuje, aby bol sex celoživotnou cestou poznávania a skúmania,“ hovorí Layla Martin , zakladateľ Tantrického inštitútu pre integrovanú sexualitu. Keď Martin uplatňuje túto prax vo svojom dlhodobom vzťahu, hovorí: „Vždy si musíme vyskúšať rituál, nový rozmer, ktorý treba preskúmať.“

Tu by ste mali vedieť o tantrickom sexe a niektorých technikách odporúčaných začiatočníkmi, ktoré si môžete vyskúšať doma.

Po prvé, čo je tantrický sex?

Viera a praktiky tantrického sexu vychádzajú z tantry, ktorú Martin definuje ako „praktickú cestu zasvätenia a techniky, ktorých cieľom je zažiť jednotu všetkého v tomto živote“. Jeho filozofia a texty siahajú do Indie v siedmom storočí (alebo, niektorí sa domnievajú, ešte skôr). Martin poukazuje na to, že učenie „všetko je jedno“, ktoré môžete počuť, keď ste pózovali na horách tvoje nohavice na jogu pôvodne pochádzala z Tantry.

„V mnohých tantrických tradíciách môže byť sexualita cestou k duchovnej realizácii, rovnako ako jóga alebo modlitba alebo meditácia , “pokračuje. „Tantrická sexualita je teda taká, keď máte sex s úmyslom duchovne rásť. Pre niektorých z nás to môže znieť šialene, ale podľa mojich skúseností je sex úplne portálom duchovných stavov vedomia. Keď máme orgazmus a topíme sa v stave, ktorý sa cíti hlbšie ako naša každodenná realita, už kričíme: „Ó bože!“ V tantrickej sexualite používate nástroje a vedomie v sexe, aby ste sa dostali ešte hlbšie do duchovného prebudenia. “

Aké sú výhody skúmania tantrického sexu?

Diana Richardson, ktorá napísala Srdce tantrického sexu a bol výučba tantry tantrickým technikám pomáha párom od roku 1993, aby radikálne zmenili predstavu o pohlavnom styku - a predstavuje nové spôsoby, ako sa telá dvoch ľudí môžu navzájom spájať a vymieňať si energiu. Ak vám to už znie trochu woo woo, pouvažujte nad skutočnými problémami sexuálne životy párov môže trpieť (alebo sa dokonca môže stať bezpohlavné manželstvo a podľa Richardsona tantrický sex poskytuje nástroje na riešenie: Predčasná ejakulácia, bolestivý sex pre dôvodov vrátane menopauzy , erektilná dysfunkcia, neschopnosť dosiahnuť orgazmus a úzkosť z výkonu.

„Problém nie je so samotným sexom,“ povedal Richardson davom v Toronte na konferencii TEDx Talk z roku 2018 Sila vedomého sexu . „Problém spočíva v štýle, v akom to máme.“

Súvisiace príbehy 12 tipov pre lepší sex 25 skvelých sexuálnych hračiek pre páry

Aj keď ste so svojimi intímnymi zážitkami celkom spokojní, cvičenie tantrických sexuálnych techník môže zmeniť spôsob, akým vy a váš partner premýšľate o tom, že si v spálni zacvičíte. Martin hovorí, že ide o „transformáciu kultúrnej podmienky, že telo nie je posvätné alebo že sex nie je v poriadku“.

Máte záujem vyskúšať to sami? Richardson hovorila pre OprahMag.com o technikách obozretného sexu opísaných v jej rozhovore TEDx Talk - žiadna divočina sexuálne polohy požadovaný. Aj keď je Richardsonovo indické učenie zamerané na heterosexuálne páry, tvrdí, že je pre každého: „Jeho princípy je možné prispôsobiť podľa orientácie.“

Najskôr si zablokujte dve alebo tri hodiny na rande s tantrickým sexom.

Richardson povzbudzuje ľudí, aby mysleli na všímavý sex ako na dlhú kľukatú prechádzku, na rozdiel od bezduchého závodu do konca, ktorým môže byť styk zameraný na orgazmus. „Nie je proti orgazmus, jeden samozrejme môže mať zakaždým, “hovorí. 'Ale to nie je to, o čo ideš.' Ak sa (veľa) času navzájom preskúmate, vyhnete sa náhlemu preniknutiu skôr, ako je telo ženy pripravené, a Richardson hovorí, že stanovenie dátumu sexu môže mať efekt podobný predohre na mužoch, pretože to vytvára očakávanie.

Buďte pri vedomí a v každej chvíli prítomní.

Richardson hovorí, že zostať v prítomnosti je najdôležitejším aspektom tantrického sexu a každá fyzická technika slúži tomuto zámeru.

Skenujte, uvoľnite, opakujte.

Neponáhľajte sa a skontrolujte každú časť tela - čeľuste, plecia, brucho, genitálie, zadok - a dýchajte, aby ste zjemnili všetky tesné oblasti, ktoré si všimnete. 'Objímajúc svojho milovaného, ​​okamžite uvoľníš bruško.' Potom vaša čeľusť. A potom, keď sa pozriete znova, všimnete si, ach! To je opäť sprísnené! Je to len podstata toho, ako sa máme. Takže stále skenujete a zmierňujete. “ Robte to počas celej svojej tantrickej relácie a tiež svojpomocne, ako spôsob registrácie so svojím vlastným telom.

„Ak muž ide veľmi pomaly, umožňuje to žene dôverovať situácii, relaxovať a otvoriť sa.“

„Klasickým miestom, kde sa uťahujeme, je panvové dno,“ pokračuje Richardson a hovorí, že ženy môžu zistiť, že sú napäté, keď sa vzdialia od prítomného okamihu a stratia sa v myšlienkach. 'Môžeš byť v styku s mužom, ktorý je vo vnútri, a zrazu si všimneš, ach, držím si trochu pošvu.' ona povedala. „Tieto vzorce kontrakcie tu jednoducho sú. Je to len otázka zapamätania si. “ Všimnite si a zhlboka dýchajte, aby ste uvoľnili napätie.

Dýchajte zhlboka a pomaly do brucha a genitálií.

„Dych je jedným z najväčších mostov, ktoré nás privádzajú z našej mysle do tela,“ hovorí Richardson. 'Keď sa skutočne nadýchneme, staneme sa úplne zlúčenými s našimi telami.' Poznamenáva, že väčšina ľudí má tendenciu zadržiavať plytký dych pri tom, čo nazýva „tradičným“ sexom, a že pri hlbokom dýchaní si môžete dokonca všimnúť bariéru zovretia vo vašom tele. solar plexus (nervové zväzky umiestnené v bruchu tesne pod hrudnou kosťou).

'Ak do toho budete stále dýchať, časom sa váš dych prehĺbi a prehĺbi do brucha,' hovorí Richardson. „Opäť je to niečo, čo sa vyvíja v praxi a pri väčšom milovaní.“

Skúste pomalý, „vedomý“ prienik.

Akokoľvek si predstavujete, skúste to ešte pomalšie. Zablokovali ste niekoľko solídnych hodín, tak čo je to za zhon? „Ak príde penis s veľkým ... úmyslom, ženy sa prirodzene chránia pred možnou bolesťou,“ vysvetľuje Richardson. 'Ďalej je to vlastne v tejto vyššej oblasti okolo krčka maternice, kde môžu ženy zažiť veľmi extatické blažené energie.' Rýchly prienik môže podľa nej obmedziť možnosť ženského potešenia v tejto oblasti.

Súvisiace príbehy Všetko, čo potrebujete vedieť o sexe po 50 Julianne Hough veľmi odporúča tento kvíz o sexe

„Ak muž ide veľmi, veľmi pomaly, umožňuje to žene dôverovať situácii, relaxovať a otvoriť sa,“ hovorí Richardson, ktorý dôrazne odporúča dostatočné použitie lubrikácie ( tu sú niektoré z našich obľúbených položiek ).

Nespadajte späť na mechanické pohyby tam a späť.

Richardson používa na opísanie tantrických techník výraz „udržiavanie pohody“, na rozdiel od tepla generovaného pri tradičnom sexe, kde je hlavným (a často jediným) cieľom dosiahnutie orgazmu. Môžete ležať v posteli s jedným partnerom v druhom, chvíľu sa nehýbať alebo sa pomaly hojdať - vedome, vychutnávať si každý pocit a dýchať do každého napätia, ktoré cítite. „Ak budete jesť jedlo vedome, budete jesť oveľa pomalšie,“ hovorí. „Byť pri vedomí spomaľuje všetko. A ak spomalíte, všetci môžu cítiť všetko viac. ““

Udržujte očný kontakt.

Väčšina z nás mať sexuálne fantázie a to je v poriadku - ale v tantrickej praxi je vaším zámerom zostať v danom okamihu úplne prítomný. Preto Richardson odporúča pozerať si počas sexu do očí, hoci si uvedomuje, že to pre niektorých môže pôsobiť rušivo alebo spôsobiť sebauvedomenie. „Mnohí z nás cítia svoje telo na vnútornej úrovni úplnejšie so zavretými očami,“ hovorí, „takže to nie je ako pravidlo. Je to skôr nástroj. “

Ak chcete vyskúšať predĺžený očný kontakt, Martin navrhuje toto cvičenie: Nastavte päťminútový časovač. Posaďte sa oproti partnerovi na posteľ alebo podlahu, pozerajte sa jeden druhému do očí a zhlboka sa nadýchnite stredom hrudníka. „Toto je vaše duchovné centrum srdca,“ hovorí. „Akonáhle je časovač zapnutý, môžete začať prechádzať do sexuálneho spojenia, ale počas celého zážitku sa sústreďte na svoje srdcové centrum. Ak je to možné, dýchajte a vydychujte zo svojho srdca a pri milovaní sa sústreďte na toto srdcové centrum. “

Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

Zdieľanie sa odporúča.

Kedykoľvek môžete verbalizovať to, čo počas sexu cítite a prežívate, urobte to - nemusí to byť dlhší rozhovor. „Často len trochu hádame, čo sa deje s druhou osobou,“ hovorí Richardson. „Takže, aby sme jasne formulovali:„ Ach, cítim to tu, alebo sa to tam deje, “vlastne to robí konkrétnejšie pre vás oboch.“

Súvisiace príbehy Čo ma Krištáľové „hračky“ naučili o rozkoši Nechám liečiteľa očistiť moju auru a čakry

Pozitívne vnímanie pozitívnych vnemov ich môže skutočne prehĺbiť. 'Niekedy, keď cítite niečo malé, napríklad malé bzučanie alebo mravčenie alebo motýľa, a keď to uznáte, okamžite sa to rozšíri.'

Zachovajte si zmysel pre humor.

Skvelá rada do života všeobecne a pre sexuálne experimentovanie . „Trochu to myslíme vážne. Chceme to napraviť, chceme byť úspešní, “hovorí Richardson. 'Takže ak máte zmysel pre humor, keď sa veci dejú, keď kašlete a vyskočí vám penis alebo sa stane niečo nepríjemného, ​​je zdravé len sa smiať.'

Orgazmus nie je cieľom tantrického sexu.

Ak si to robí stane sa to jednému alebo obom z vás, to je tiež úžasné - a Richardson neodporúča, aby muži aktívne potláčali ejakuláciu, ak sa to má stať. Tantrický sex je nakoniec o ceste a o tom, čo na tejto ceste objavíte, na rozdiel od veľkého dokončenia. „Často po vyvrcholení je to tento vrchol a potom kvapka,“ vysvetľuje. „U mužov je tendencia cítiť sa trochu unavená. ženy niekedy cítiť trochu smutno , alebo je tam nejaká emócia. Takže je skutočne fascinujúce experimentovať s tým, že nebudete vyvrcholiť. To znamená, že vitalita zostáva vo vás a potom začne pracovať na vnútornej úrovni. '

---

Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie