Ako dopriať svojmu partnerovi najlepšiu domácu masáž vôbec
Vzťahy A Láska
damircudicGetty Images Dobrá masáž sa cíti ako ľúbostný list na celé vaše telo. Či už idete na občasné starostlivosť o seba márnotratnosť v kúpeľoch alebo hľadanie úľavy od chronických bolestí, existuje toľko dôvodov na ich získanie. Profesionálne prehliadky sú úžasné, ak sú často drahé (sú tiež najlepšou voľbou, ak potrebujete karosériu pre športové úrazy alebo zdravotné problémy). Ale dať masáž osobe, ktorej ste dostať sa intímne s prináša svoje vlastné odmeny.
„Páry môžu zažiť toľko výhod pri domácom podávaní a prijímaní masáží vrátane formovania hlbšie súvislosti fyzicky aj emocionálne, “hovorí autorizovaná masérka Rachel Beider, autorka Stlačte tu! Masáž pre začiatočníkov: jednoduchá cesta k relaxácii a uvoľneniu napätia a zakladateľ mesta New York STLAČTE Modernú masáž .
Spôsob, ako to ukázať, je vzájomné miesenie uzlov nezištná láska a náklonnosť podľa Beidera okrem podpory dôvery, zlepšenia komunikácie a vyjadrujúca zraniteľnosť „Je to skvelá príležitosť vyskúšať si súhlas a požiadať o to, čo skutočne chcete - čo môže byť užitočné v iných častiach vzťahu,“ dodáva Beider.
Súvisiace príbehy
Najlepšie masážne oleje 
12 masážnych prístrojov na krk, ktoré topia stres 
Masírujte sviečky, ktoré (obaja) zbožňujete Úžasné, ako to znie, pokus o darovanie jedného ako začiatočníka môže byť zastrašujúci. A každý, komu sa niekedy stalo, že svoje ďalšie významné šelesty zdvorilo poďakoval, keď sa jemne odtiahol od tvojho stláčania ramena, o tom určite vie je nesprávny spôsob, ako to urobiť. Tu je niekoľko profesionálnych tipov, ako najlepšie dopriať partnerovi masáž celého tela, ktorá mu bude cieliť na chrbát, krk a všade tam, kde majú radi dotyky.
Najskôr vytvorte ideálne miesto pre svoju partnerskú masáž.
Pokiaľ ste si nejako nezískali a masážny stôl , pravdepodobne budete chcieť vytvoriť provizórnu svätyňu uvoľnite myseľ a telo .
„Priestor by sa mal pohybovať ľahko a pre príjemcu by mal byť veľmi pohodlný,“ hovorí Beider. Faktor pohybovania eliminuje veľa nábytku; nič nezabije náladu tak, ako by ste sa náhodou vyvalili z leňošky. Beider vám navrhne posteľ, ktorá je tiež ideálnym miestom na masáž, ak vedie vaša masáž nejaký skvelý sex neskôr.
Ak sa rozhodnete, že podlaha je lepšou voľbou, pripravte si do mäkkého priestoru veľa vankúšov a vankúšov. Uistite sa, že ste láskaví k chrbtu svojho partnera, keď ho dostanete do polohy. „Pre ďalšiu podporu odporúčam položiť vankúše pod kolená a hlavu, zatiaľ čo váš partner smeruje hore,“ navrhuje Beider.
Vyberte ikonu najlepsi masazny olej , a upokojiť vôňou.
Ty nie mať používať olej, ale je to štandardné vo väčšine profesionálnych sedení, pretože pomáha rukám ľahko kĺzať po napnutých svalových skupinách. Pretože možno nanášate veľkoryso, je najlepšie použiť neutrálny „nosný olej“, ak existuje (neprepúšťajúci) esenciálny olej vôňa, o ktorej viete, že ho máte radi, pridajte do mixu pár kvapiek.
„Skúste použiť obyčajný nosič ako kokosový olej , hroznový olej alebo sladká mandľa , “navrhuje Beider. „Podľa vlastnej praxe používame zmes olejov špeciálne na masáž, vrátane jojoby, levandule a rozmarínu.“
Masážny olej s levanduľou, jojobou9,95 dolárov Nakupuj teraz 
Masťový olej zo sladkých mandlí 25,95 dolárov14,95 dolárov (zľava 42%) Nakupuj teraz 
Frakcionovaný kokosový olej12,99 dolárov Nakupuj teraz 
Vanilkový masážny olej16,95 dolárov Nakupuj teraz Dobré osvetlenie je všetko.
Pár jednoduchých dotykov zmení vašu spálňu na kúpeľnú zónu. Eliminujte elektronické rušenie, ako sú obrazovky počítačov a blikajúce LED svetlá, a vypnite vyzváňacie tóny mobilných telefónov.
„Zhasnite svetlá a uistite sa, že je príjemná teplota. Ak je to potrebné, použite deku, “hovorí Beider. 'Môžete tiež zapáliť sviečky , niektoré spáliť Palice Palo Santo alebo kadidlo, alebo použite izbový sprej na nastavenie nálady a zámeru. “
Opýtajte sa partnera na jeho preferencie tlaku.
„Rôzne ťahy pre rôznych ľudí“ sa na masáž skutočne vzťahujú, takže je lepšie nerobiť žiadne domnienky o tom, ako (alebo kde) bude chcieť byť váš partner trený. Niektorí ľudia potrebujú jemný dotyk všade; iní si myslia, že dobrá masáž chrbta si vyžaduje vniknutie a stlačenie ťažko . Otázky môžu znamenať rozdiel medzi neuspokojivými - alebo dokonca bolestivými - výsledkami a typom, ktorý zmení niekoho na tmel vo vašich rukách.
„Vždy sa pýtam“ na stupnici od 1 do 10, pričom 1 je príliš ľahký a 10 príliš ťažký, aký je tlak na tomto mieste? “Vysvetľuje Beider. „Zamerajte sa na hĺbku 6–7 a pri pohybe sa prihláste.“
Súvisiace príbehy
11 najlepších éterických olejov pre stres 
Všetky spôsoby, ako môže kokosový olej prospieť vašej pokožke 
Nechám liečiteľa očistiť moju auru a čakry Kľúčové podľa Beidera je, že sa musíte pohybovať pomaly a opýtať sa svojho partnera, či by chcel väčší tlak na určitú oblasť. Povzbuďte ich, aby vám dali vedieť, aj keď robíte niečo, v čom sa cítite výborne.
„Používať jazyk ako„ vyšší, nižší, ľavý alebo pravý? “ A keď nájdete tie čarovné škvrny, ZBYTE tu dlho, kým váš partner nepožiada, aby sa pohlo ďalej, 'hovorí.
Poznajte svoje základné údery: effleurage, petrissage a trenie.
Opäť platí, že na konci partnerskej schôdzky nedostane nikto recenziu na Yelp, takže je to všetko o tom, aby bola zábava pre všetkých zúčastnených. Ako hovorí Beider, „cieľom by mala byť hlboká relaxácia a vytvorenie láskyplnej atmosféry s menším stresom a napätím.“
Súvisiace príbehy
Poznáš svoju ľúbostnú reč? 
Ako mať šťastné manželstvo To znamená, že nie je na škodu vedieť niečo o základoch masáže. Keď získate základné znalosti, objekt vašej masážnej náklonnosti dokáže pomenovať presne to, čo vás nabudúce baví - nižšie si môžete pozrieť všetky tri techniky v akcii.
Effleurage
„Sú to dlhé, pomalé, kĺzavé ťahy, ktorých cieľom je rozotrieť olej po povrchu kože a predstaviť partnera dotykom,“ vysvetľuje Beider. „Tieto dlhé, ospalé ťahy sú ideálne na zvýšenie obehu. Použite pár minút na rozjasnenie v ktorejkoľvek oblasti, ktorú plánujete použiť, ako prvé otváracie údery alebo posledné údery na ukončenie relácie. '
Petrisáž
„ Petrissage zahŕňa hlbšie miesenie ťahov, pri ktorých zdvihnete sval a pomaly ho stláčate z ruky do ruky, vyžmýkate ho a cítite, čo sa deje pod povrchom, “hovorí Beider. „Keď palcami používate kruhové pohyby petrissage, môžete začať cítiť oblasti s adhéziou alebo„ uzlami “, kde sú svaly napnuté a nepohodlné.“
Trenie
„ Keď nájdete oblasti s uzlami, brnkajte prstami alebo palcami pomaly po nich a pohybujte sa tam a späť, “poučuje Beider. Toto je trecia technika.
„Aplikácia trenia na oblasti s adhéziou, najmä v oblasti ramien a spodnej časti chrbta, je veľmi efektívne pri hlbšej práci a vytváraní úľavnej a príjemnej masáže.“ Nezabudnite sa nahlásiť, započúvajte sa do ich (verbálnej aj neverbálnej) spätnej väzby a podľa toho sa prispôsobte.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin !
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie