Rozoznávate tieto príznaky jednostranného vzťahu?
Vzťahy A Láska
Getty Images Niektoré veci sú lepšie jednostranné: napríklad zmrzlinový kornútik, o ktorý sa nechcete deliť, váš stredoškolský denník a napríklad hra solitair. Ale a zdravý vzťah ? To je obojstranná situácia. Bohužiaľ, keď ste uviaznutí v jednostrannom vzťahu, je ľahké klamať samého seba, aby ste si to mysleli to, čo prežívaš, je normálne -kedy mohlo by to byť skutočne toxické alebo dokonca bez lásky , hovorí Jill P. Weber Ph.D. klinický psychológ a autor Sex, túžba po intimite: Prečo sa ženy uspokoja s jednostrannými vzťahmi . Ako teda zistiť, či dávate viac ako dostávate? Požiadali sme odborníkov, aby sa podelili o niektoré oznamovacie znaky.
Neustále hádate sami seba.
Som dosť pekná? Dosť chytrý? Dosť vtipné? Weber hovorí, že ak zistíte, že si opakovane kladiete otázky, či plníte očakávania svojho partnera, je možné, že váš vzťah je jednostranný. „Zameriavate svoju pozornosť a energiu viac na to, aby sa vám páčili, ako na to, aby ste boli skutočne známi a podporovaní,“ hovorí. Namiesto toho odporúča naučiť sa byť autentická vo svojom vnútri. Priťahujete tým vzťahy, ktoré zodpovedajú tomu pravému .
Ospravedlňujete sa viac, ako potrebujete.
Iste, niekedy ste na vine. Ale ak ty nakoniec povedz, že ti je to ľúto KAŽDÝ. SINGLE. BOJTE, že je čas hlbšie sa pozrieť na váš vzťah. Možno si myslíte, že pomáhate tým, že nekolísate loďou, ale tento druh správania je nezdravým znamením. „Vyhýbanie sa konfliktom vedie k odmietnutiu vlastných pocitov,“ hovorí Cori Dixon-Fyle, zakladateľka a psychoterapeutka v spoločnosti Prosperujúca cesta . Odborník na vzťahy Dr. Juliana Morris súhlasí. „Riešenie konfliktov vo vzťahu by malo byť tímovým prístupom,“ hovorí. 'Nikdy by to nemala byť zodpovednosť jedného človeka.'
Svojho partnera neustále ospravedlňujete.
Hra na obranu je dobrá & hellip; na futbalovom ihrisku. Ak však dôsledne ospravedlňujete správanie svojho partnera svojmu okruhu priateľov, rodine a práci, je pravdepodobné, že vidí niečo, čo nie ste. „V mojom bývalom manželstve si pamätám, že som často hovoril„ Dnes je proste mrzutý, “hovorí odborníčka na certifikované vzťahy Keren Eldad. 'Ukázalo sa, že nebol.' Bol urážlivý. “ Eldad zdôrazňuje: „Ak sú všetci ostatní vo vašom živote znepokojení, môžete mať tiež dôvod.“
Cítite sa neistý zo svojho vzťahu.
Ak často pochybujete o stave vášho vzťahu a so svojím partnerom nie ste nikdy v najlepšom poriadku, potom to podľa Webera znamená, že ste v jednostrannom vzťahu. Ak nemôžete prestať analyzovať, ako môžete byť lákavejší a čo môžete povedať alebo obliecť, aby po vás partner túžil, pretože sa cítite tak znepokojený, mohla by to byť červená vlajka. Weber hovorí, že to, aby sme boli všetci pohltení vzťahom, je nielen vyčerpávajúce, ale aj udržateľné. Kelli Miller, LCSW, MSW, expertka na vzťahy a autorka súhlasí: „Ak ste neustále pocit vyčerpania , vo vzťahu pracujete príliš tvrdo, “hovorí.
Kalendár vášho partnera má prednosť.
Posúvate svoje záväzky a / alebo čakáte, kým zistíte, či je váš partner k dispozícii, až potom urobte ďalšie plány? Keď máte pocit, že všetko ostatné je dôležitejšie ako vy, potom ste podľa Morrisa pravdepodobne v jednostrannom vzťahu. 'Mali by byť vyvážené úpravy harmonogramov,' hovorí. Eldad súhlasí: „Ak vás váš partner chce vidieť iba vtedy, keď sa mu to hodí, potom vo vzťahu panuje nerovnosť,“ hovorí.
Robíte všetko ťažké zdvíhanie.
Ste ten, kto pripravuje všetky plány, robí všetky práce, a spomínať na narodeniny svojej babičky? Pýta sa Eldad. Ak áno, zvážte zastavenie. 'Dávate príliš veľa a očakávate príliš málo,' hovorí. Podľa Ellen Chute, LMSW, „Ľudia často dávajú a dávajú s nevedomým očakávaním, že sa darovanie vráti, iba druhá osoba nikdy nemala tieto úmysly.“ Na druhej strane je v poriadku, ak váš vzťah prechádza fázami, keď sa zdá, že jeden partner unesie bremeno viac ako druhý. 'Mnoho vzťahov sa cíti jednostranných.' v bodoch ale často sa časom vyrovnajú, “hovorí.
A všetko zasvätenie.
Nemali by ste musieť prosiť o pozornosť a náklonnosť. Texty, telefonáty, vzájomné videnie sa, dôverné vzťahy & hellip; „Obidve strany by sa mali chcieť spojiť fyzicky a emocionálne,“ hovorí Miller. „Ak sa pozeráte na vzťahy svojich priateľov a prajete si, aby ten váš bol ako oni, alebo si prajete, aby váš partner robil to, čo partneri vášho priateľa, môže to byť červená vlajka,“ hovorí.
Váš partner hovorí, že „chcete príliš veľa“.
Je „príliš veľa“ chcieť tráviť víkend spolu? „Príliš“, aby ste sa chceli stretnúť s jeho rodinou? „Príliš“, aby ste sa chceli podeliť o emócie? Mnoho partnerov v jednostranných vzťahoch nie je ochotných alebo nemá záujem dať viac, hovorí Dixon-Fyle. A bohužiaľ, „osoba, ktorá je najmenej spáchaná, má zvyčajne najväčšiu moc,“ hovorí.
Pretože nejako sa vždy mýliš.
Ak ste v jednostrannom vzťahu, možno zistíte, že keď konečne získate odvahu konfrontovať partnera s tým, ako sa cítite, stoly sa otočia a pomôžu, a nakoniec budete mať pocit, že ste na vine. Táto stratégia umožňuje vášmu partnerovi nikdy nezodpovedať za spôsob, akým sa pri jeho konaní cítite, hovorí Weber.
Súvisiace príbehy 17 Znaky nešťastného vzťahu
Najobľúbenejšie zoznamovacie aplikácie Ale aby ste mali zdravý (obojstranný) vzťah, je potrebné cítiť sa pohodlne a bezpečne, keď sa vyjadrujete. Ak nemôžete určiť hranice so správaním svojho partnera, necháte sa zle zaobchádzať bez následkov, hovorí Chute.
Vedieť je polovica úspechu.
„Odmietnutie je obrovským faktorom v tom, čo podporuje jednostranné vzťahy,“ hovorí Weber. Takže ak to čítate a myslíte si: „ach, toto pekne vystihuje môj vzťah“, posúvate sa správnym smerom k tomu, aby ste veci napravili. Ale teraz, keď ste si vedomí & hellip; čo bude ďalej?
Máte moc veci meniť.
Možno vás prekvapí, že viete, že to nie je úplne chyba vášho partnera: „Ľudia majú tendenciu priťahovať typy vzťahov, ktoré si myslia, že si zaslúžia,“ hovorí Dixon-Fyle. 'Ak niekto bojuje so svojou vlastnou hodnotou a sebaprijatím, má tendenciu zostať v jednostranných vzťahoch príliš dlho.' Najlepším spôsobom, ako to napraviť, je podľa Webera odstúpiť a pracovať na svojom vlastnom raste, namiesto toho, aby ste sa snažili zachráň vzťah . Dixon-Fyle súhlasí: „Mali by ste sa sústrediť na rozvoj vlastného života namiesto toho, aby ste sa zamerali na svojho partnera,“ hovorí. Inými slovami, robíte to. Ostatné príde.
Ak chcete získať viac podobných príbehov, Prihláste sa na odber nášho newslettra .
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie