Znamenia, že by ste mohli byť v nešťastnom vzťahu

Vzťahy A Láska

 fizkesGetty Images

Zaviazať sa niekomu každý deň trvá práca, a žiadne partnerstvo nie je dokonalé. Ak ste sa niekedy čudovali bez ohľadu na to, či nenávidíte svojho manžela (vážne) nie si jediný. Ale je rozdiel medzi štandardným manželským ennui a tým, že sa pýtate, či ste vlastne nešťastní, alebo aj v manželstve bez lásky . A ak nad tým uvažujete, tiež by vás zaujímalo, či to môžete napraviť.

Samozrejme, vždy existuje rozvod , alebo rozchod, ale existuje veľa dôvodov, prečo majú ľudia pocit, že nemôžu opustiť nešťastné vzťahy - z ktorých mnohé majú strach, vysvetľuje párový poradca Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'Strach z toho, že budeme sami, strach z odmietnutia a strach z neúspechu - to všetko sa týka našich vzťahov a toho, prečo v nich zostávame, aj keď nie sme šťastní.'

Navyše je ťažké povedať to partnerovi si nešťastný , najmä ak si nie ste istí, ako sa cítite. Ak však ešte nerobíte pravidelné registrácie, musíte túto konverzáciu viesť, hovorí Kiaundra jackson , manželský a rodinný terapeut.

Súvisiace príbehy Znamenie, že ste v manželstve bez lásky Ako mať šťastné manželstvo Tipy na úspešné spoluzarodenie

'Spýtajte sa sami seba: Ak je dnes môj posledný deň, môžem povedať, že som vo vzťahu, v ktorom chcem byť?' Že si zaslúžim byť? “ hovorí Branson. Ak sú odpovede nie, uznajte, že záleží na tom, čo chcete - a šťastie existuje.

Nie ste si istí, kde stojíte? To sú niektoré príznaky toho, že môžete byť v nešťastnom vzťahu, a nie v rutine.

Nezostáva žiadny boj.

Zdravý rozum by označil príliš veľa argumentov ako červená vlajka vzťahu. A aj keď to môže byť pravda, platí to presne naopak: „Zdravé vzťahy majú konflikt,“ hovorí Stephanie Wijkstrom, psychoterapeutka a zakladateľka Poradenské a wellness centrum v Pittsburghu . 'Bežná dávka nezhody ukazuje, že investujete do rozvoja vzťahu.'

Súvisiace príbehy Čo skutočne znamená „Nenávidím svoju manželku“ 25 kníh, ktoré by si mala prečítať každá žena

Bez toho môže emočná klíma vo vzťahu stagnovať. „Keď sa manželia vôbec nehádajú alebo nesúhlasia, je to známka toho, že sa obaja členovia páru vzdali a cítia sa beznádejne, pokiaľ ide o vzájomný vplyv a šance na zmenu vzťahu,“ hovorí Lyons .

Uprednostňujete svojich priateľov a rodinu pred svojim partnerom.

Aj keď je dôležité nájsť si čas na ľudí mimo vášho vzťahu, stáva sa problémom, ak ich vždy radšej uvidíte ako svojho partnera. 'Keď si mal dobrý deň v práci, keď si narazil na niekoho, koho si už chvíľu nevidel, keď vo vrecku bundy nájdeš účet vo výške 20 dolárov - komu chceš utiecť a povedať?' pýta sa Raffi Bilek, poradca pre páry a riaditeľ agentúry Baltimorské terapeutické centrum . 'Ak máte šťastný vzťah, je pravdepodobné, že je to váš partner.' Ak nie ste, je to pravdepodobne niekto iný. “

Dajte si pozor, aby ste sa príliš spoliehali na emočnú bezpečnosť a podporu od priateľov alebo rodiny. 'Je to známka toho, že niekto stratil nielen túžbu vniesť do svojho partnera svoje hlbšie emócie, ale že sa už nemusí cítiť bezpečne pri svojej zraniteľnosti,' hovorí Kimberly Ciardella , manželský a rodinný terapeut.

Dátum noc prestáva existovať.

Pamätáte si, keď ste sa prvýkrát stretli, a vtesnali ste čas do tváre bez ohľadu na to, čo to trvalo? Ak ste prestali uprednostňovať spoločný čas (a nemáme na mysli iba pretrvávajúce večere), je to známka odpojenia. „Vzťahy si vyžadujú prácu, a keď je pre nás niečo dôležité, snažíme sa o to postarať,“ hovorí Ciardella. 'Keď sa toto úsilie zastaví, je to známkou toho, že váš vzťah stráca dôležitosť a hodnotu.'

Súvisiace príbehy 25 otázok, ktoré je potrebné položiť si pred sobášom Mali by sme si dať prestávku? 16 najlepších podcastov o najlepších vzťahoch

Keď rande v noci, nech už sú akokoľvek krátke, neexistujú alebo si váš partner nájde výhovorky, aby sa nemusel vracať domov (alebo naopak), mali by znieť poplašné zvony. „Ľudia používajú slovo„ zaneprázdnený “ako spôsob, ako utiecť pred intímnou a blízkou blízkosťou,“ hovorí psychológ Mary Ann Mercer . 'Utekajú tiež pred svojimi problémami.' Skrývajú sa pri všetkých svojich činnostiach a dúfajú, že veci sa samy vyliečia, ale nebudú. “

Samozrejme, existuje veľa platných faktorov (ste emocionálne vyčerpaní zo starostlivosti o deti alebo svojich rodičov, finančné vypätie atď.), Ktoré by vám mohli stáť v ceste, aby ste mohli stráviť celý večer. Kľúčové je, že sa stále snažíte nájsť si navzájom chvíle.

Topíte sa v kritike.

Keď je niekto nešťastný, odškrtnú ho najmenšie veci. 'Keď kritický komentár alebo úsudok preváži nad intimitou, je ťažké pre vzťah sa zotaviť,' hovorí Ciardella. 'Ako môžeš prežívať radosť, keď máš pocit, že neustále zlyhávaš?'

Neexistuje vďačnosť.

V partnerstve urobíte pre druhú osobu veľa - od zdieľania výplatných pások až po výchovu detí. „ Cítim sa byť ocenený , pocit počutia a pocit videnia sú všetko dôležité ukazovatele intímneho vzťahu, ”hovorí Ciardella. „Keď sa vďačnosť stratí a partneri prestanú navzájom poďakovať a uznať svoje silné stránky a úsilie, prestane existovať menšia motivácia pokračovať v činnostiach, v ktoré dúfate, že váš partner ocení - a to často vytvára cyklus nespokojnosti.“

Váš sexuálny život chýba.

Aj keď sex nemusí byť vždy rovnaký ako intimita, „je to spôsob, ako si môžu páry prejaviť svoju náklonnosť a túžbu jeden po druhom,“ hovorí Madison. 'Ak k sexu nedochádza, môže to byť známkou toho, že je dvojici nepríjemné, že sú navzájom v intímnom vzťahu, či už je to kvôli nedostatku sexuálneho uspokojenia alebo vzájomnému ne emocionálnemu spojeniu.' Ani jeden z nich nevypovedá dobre o úrovni šťastia vo vašom vzťahu. Ak to znie povedome, začnite komunikáciou svojich pocitov. Zatiaľ čo a bezpohlavné manželstvo môže prežiť, je dôležité, aby ste boli na rovnakej stránke.

O vzťahu nie je možné povedať nič pekné.

Iste, každý vzťah má svoje negatíva. 'Ak však môžete rozprávať iba negatívne alebo zlé spomienky na vzťah, potom to môže znamenať, že zlé prevažujú nad dobrými,' hovorí Madison. 'Keď sa neustále cítiš nešťastný alebo nespokojný, môže byť ťažké myslieť na šťastnejšie časy.' Ak sa aktívne snažíte prediskutovať plusy toho, že máte zostať vo vzťahu a stále kreslíte prázdne miesta, možno budete musieť prehodnotiť svoj stav.

Cítite sa tak sama.

Samotná podstata vzťahu s niekým je taká ste v tom spolu . „Cítiť sa osamote môže znamenať, že od partnera nedostávate to, čo potrebujete - že vám nie je oporou alebo emocionálne dostupný,“ hovorí Madison. To by samozrejme spôsobilo, že by sa niekto cítil nešťastný.

Súvisiace príbehy 30 Stimulácia vecí, ktoré musíte urobiť sami Vyznania terminálovo samostatného románskeho spisovateľa

Partner by nemal byť vaším všetkým, ale je potrebné mať pocit, že ste tím. „Ak pár nezdieľa svoje boje a triumfuje medzi sebou, zostane spojenec, niekto, kto môže byť hlavným šampiónom, v tme v detailoch svojho života. Dobré nápady často zostanú na stole, rovnako ako empatia a zmysel pre spojenie, “hovorí John Duffy , psychológ a odborník na vzťahy.

Medzi vami a vašim partnerom je pohŕdanie.

'Je to zarážajúce, ale často si šetríme to najhoršie, čo sa týka hnevu, pre našich významných ostatných,' hovorí Duffy. Zaobchádzanie s partnerom ako k podradnému je recept na nespokojnosť. „V skutočnosti je„ pohŕdanie najväčším prediktorom rozvodu “, hovorí psychológ Caroline Fleck , Ph.D. „Či už sa jedná o volanie, zosmiešňovanie, smiech z pozície niekoho, vyvaľovanie očí alebo posmievanie sa, výsledkom je, že sa urazená strana cíti bezcenná a v niektorých prípadoch dokonca opovrhovaná.“ Nie úplne tak, ako očakávate, že sa budete cítiť v láskyplnom vzťahu.

Niekto zamuruje.

Stonewalling je, keď jedna osoba vypne, ignoruje alebo inak prestane reagovať na svojho partnera. 'Pomysli na Don Drapera.' Šialení muži naladiť svoju manželku Betty, zatiaľ čo on sleduje televíziu, “hovorí Flack. „Stonewalling môže vyzerať ako pokus o kontrolu nad konverzáciou (jeden partner v zásade blokuje ďalšiu diskusiu tým, že sa nezapojí). Ale zvyčajne k tomu dôjde, keď je jedinec fyziologicky rozrušený a chtiac-nechtiac sa snaží uzavrieť ohromné ​​emócie. “ Na druhej strane osoba, ktorá je kamenná, má pocit, že v tomto vzťahu nemá hlas.

Žijete paralelne.

Ako pár by vaše životy mali byť pretkané - minimálne určitými spôsobmi. Ale „ak sa pozriete hore a uvidíte, že sa životy vášho partnera a partnera nepretínajú, znamená to, že niekto môže byť nešťastný,“ hovorí Jackson. 'Nemali by ste byť na svojej samostatnej ceste a čakať, že váš partner bude len držať krok.'

Súvisiace príbehy Ako smútiť, keď ste stratili milovaného človeka Ako zvýšiť dôvernosť vo vašom vzťahu

Aj keď netrávite všetok čas spolu alebo máte odlišné záujmy, mali by ste sa cítiť ako aktívna súčasť života vášho partnera. Popremýšľajte o tom takto: Môžete opísať, čo urobil váš partner za posledných 24 hodín, keď ste spolu neboli? „Šťastní partneri sa navzájom registrujú a zdieľajú malé aj veľké podrobnosti o svojich dňoch,“ hovorí Wijkstrom. Ak neviete, čo sa s nimi deje, keď s nimi nie ste - alebo ešte horšie, je vám to jedno - to je znamenie, že by ste mohli byť nešťastní.

Držíš zášť.

Už nie si na strednej škole. 'Trvá to viac energie, aby ste zostali naštvaní a mali zášť, než aby to odišlo,' hovorí Mercer. Nielen, že je to agonizujúca pozícia, do ktorej je možné zapojiť partnera, „zášť je deštruktívna forma sebasabotáže, pretože jej účelom je udržať ľudí v diaľke,“ hovorí. A ak sa niekto topí v hneve, kto by s ním chcel byť? Zostaňte uviaznutí v minulosti, pretože váš partner urobil niečo, čím vám ublížil, a vy im neodpustíte, že vás neustále sabotuje v súčasnosti, “hovorí.

Niekto hrá hru za vinu.

„Páry bojujú, ale ak za všetko môže vždy chyba vášho partnera a nikdy nie vaša vlastná (alebo naopak), niekto je pravdepodobne trochu zaujatý alebo iracionálny,“ hovorí Mercer. Vo vzťahu by ste mali byť schopní ľahko povedať „je mi to ľúto“. Keď je niekto taký tvrdohlavý, že veci jednoducho nepustí, mohol by partnera odtlačiť. “

Súvisiace príbehy Prečo je boj vo vzťahu normálny 20 tipov na sex schválených odborníkmi

Vina je druh obrany, ktorý bráni tomu, aby niekto mohol počúvať alebo sa meniť. „Chronickí obrancovia nie sú schopní zvážiť zdroj a situáciu skôr, ako zareagujú - vždy reagujú s odôvodnením alebo odklonením,“ dodáva. Je to ďalšia forma sabotáže vzťahov. ““

Vyberáte boje.

Ak si majú zásadné argumenty o veciach, o ktorých viete, že sú nepodstatné, sa deje niečo hlbšie. „Keď sa otázka, kto dá nožnice do nesprávnej zásuvky, zmení na veľký, vzťahom ohrozujúci výbuch, ktorý v hre signalizuje niečo väčšie,“ hovorí Bilek. (Samozrejme, každý dostane do istej miery povolenie vzhľadom na rok 2020, ktorý sme všetci prežili, mimoriadne provokujúci.)

Súvisiace príbehy 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší 15 spôsobov liečenia z rozchodu

Vybratie bojov je spôsob, ako vytvoriť priestor a vyhnúť sa interakciám, tvrdí psychoterapeut Joanne Ketch . 'Ak to robíte nepretržite, môže byť čas byť úprimný sám k sebe a k partnerovi a zvážiť, či chcete urobiť dištanc oficiálnym alebo vyriešiť svoje problémy,' hovorí.

Niekto má vážny prístup.

Ak to znie ako niečo vhodnejšie pre tínedžera, nemýlite sa. Ale „najjasnejšia vec, ktorú často ignorujeme, je prístup nášho partnera,“ hovorí Branson. 'Ak sa už neusmievajú, keď sú okolo teba, neprejavuj náklonnosť alebo sa nemaj nepríjemne, keď sú vo tvojej prítomnosti,' viac ako pravdepodobné, že sú nešťastní. „

Zmena postoja mohla byť spôsobená zlým dňom v práci, ale to nemusí byť vždy ospravedlnením. „Váš partner by mal byť schopný relaxovať, omladiť sa a venovať sa šťastným chvíľam v dôsledku toho, že je po nejakom čase aspoň okolo vás. Ak majú neustále strohý postoj, hnev alebo nepríjemné dispozície, je to dôvod na obavy, “hovorí.

Snívate o tom, že ste single.

Fantázie sú normálne, a predstava si, že ste s inými sexuálnymi partnermi alebo randíte s niekým novým „nemusí nutne znamenať, že sa snažíte podvádzať, ale skôr to, že hľadáte stimuláciu, vášeň alebo vzrušenie,“ hovorí Ketch. Ale ak pravidelne fantazírujete o tom, že to budete žiť znova ako jediný človek, alebo žiarlite na svojich priateľov, ktorí sú pravidelne prechádzať okolo zoznamovacích aplikácií , vášmu súčasnému vzťahu niečo dôležité chýba a musíte sa dostať dnu.

Chýba rešpekt.

„Úcta je nevyhnutná pre šťastný a zdravý vzťah,“ hovorí Branson. A to znamená rešpekt po všetkých stránkach. „Keď váš partner preukáže, že k vám stráca úctu, a to urážlivým jazykom, urážlivými činmi a / alebo zapojením sa do aktivít, o ktorých vie, že nie sú vhodné, je to celkom určite znak toho, že niečo nie je v poriadku.“ Poznáte staré známe príslovie, že ľudia urobia iba vám to, čo im dovolíte? 'Ak necháte cyklus neúcty pokračovať a nehovoríte o ňom nič, bohužiaľ, bude to viac ako pravdepodobné pokračovať,' hovorí. A to prispieva k veľmi nezdravému a nešťastnému vzťahovému prostrediu.

Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie