Čo robiť potom, ako ste podviedli svojho manžela

Vzťahy A Láska

 Mladý pár Karl Tapales

Manželstvo je plné vzájomných dohôd , a pokiaľ vy dvaja nie ste konsenzuálne nie monogamné „Sľubovať, že nebudete spať s inými ľuďmi, je veľké. Zatiaľ čo manželská nevera je pravdepodobne rovnako stará ako samotná inštitúcia, naša priemerná dĺžka života sa predlžuje - čo znamená, že mnoho manželov je k sebe viazaných po celé desaťročia viac, ako boli ich starí rodičia. „Očakávame, že jedna osoba nám dá to, čo kedysi poskytovala celá dedina, a žijeme dvakrát dlhšie,“ píše psychoterapeutka Esther Perel. Stav vecí: prehodnotenie nevery , o stave moderných odborov. Perel vo svojej knihe tiež poukazuje na to, že miera žien, ktoré pripúšťajú, že sú neverné svojim manželom, sa od roku 1990 zvýšila o 40 percent. Bez ohľadu na to, prečo ľudia blúdia, je jedna vec nepopierateľná: dochádza k podvádzaniu.

Ak ste podviedli svojho manžela a nie ste si istí, ako ďalej, tu je to, čo navrhujú dvaja odborníci.

Ak chcete zostať v manželstve, ukončite akýkoľvek kontakt s druhou osobou.

Musíte sa vyhnúť pokušeniu podvádzať znova - navyše potrebujete určitý priestor na spracovanie presne toho, čo sa stalo a prečo. 'Ak ty bol by rád, keby vaše manželstvo prežilo sa zaviažte ukončiť všetku komunikáciu s osobou, s ktorou ste podvádzali, “hovorí Rhonda Richards-Smith , psychoterapeut a odborník na vzťahy so sídlom v L.A. „Urobte potrebné kroky, aby ste tak mohli urobiť čo najskôr.“

To znamená, že žiadne kávové rande, správy na Facebooku alebo dlhodobé výmeny textov s nimi v mene „uzávierky“. Nie je to zlé ani sebecké, blokovať ich na sociálnych sieťach a vymazať ich počet potom, čo im dáte najavo, že je to nadobro skončené.

Položte si niekoľko dôležitých otázok.

Fyzicky vás priťahoval niekto iný a konali ste podľa toho - ale to zďaleka nie je jediné dôvod, prečo ľudia podvádzajú . Skúmanie vašich motívov vám môže pomôcť prekonať hlbšie dôvody a prinúti vás zamyslieť sa nad tým, čo potrebujete od manželstva a od seba.

Richards-Smith navrhuje zvážiť tieto skutočnosti:

  1. Čo považujem za kľúčové prvky chýba v mojom manželstve ?
  2. Možem mať nespravodlivé alebo nereálne očakávania môjho manžela?
  3. Som pripravený čeliť následkom svojich činov tým, že sa na to obrátim priamo so svojím partnerom?

Dr. Doug Weiss, PhD, manželský poradca a autor knihy Trauma partnera zrady , ponúka tri ďalšie ťažké otázky, na ktoré treba odpovedať:

  1. Čo je vo mne zlomené alebo zranené, vďaka čomu sa to stalo?
  2. Kde som na tej ceste vedel, že prestanem robiť čokoľvek z nasledujúceho, zatiaľ som to neurobil: Flirtovanie, písanie textových správ, rozposielanie fotiek, stretnutie sám alebo zlé rozprávanie o mojom manželstve?
  3. Aké potreby alebo túžby mal tento vzťah vo mne, ktoré som nespĺňal zdravšie?

Áno, mali by ste zvážiť, či mu to poviete.

„Klamanie vo vašom manželstve vedie k prebublávaniu pod povrchom, ktoré sa vyleje a poškodí zdravie vášho zväzku,“ hovorí Richards-Smith. „Či si to uvedomuješ, alebo nie, zanedbanie možnosti povedať svojej polovičke o svojej nevere môže tvoj vzťah neočakávane zožrať.“

Súvisiace príbehy Skutočný dôvod, prečo ľudia podvádzajú Ste vy alebo partner, ktorý má emocionálny pomer?

Weiss súhlasí. „Ak zachováte tajomstvo, môžete správanie opakovať,“ hovorí a upozorňuje, že pokojná spoveď je nekonečne lepšia ako priznanie spontánnym nahnevaným výbuchom (alebo ešte horšie, chytením skôr, ako budete môcť na svojom vlastné pojmy). 'Aj tajomstvá môžu viesť k tomu, že budeme liečiť, takže ak máte sklon k závislosti, vina by to mohla prehĺbiť.'

Ak sa vám nechce rozprávať doma, Weiss navrhuje, aby ste ho vzali na verejné miesto, kam zriedka chodíte na neutrálnu pôdu (napríklad do parku, kde môžete mať trochu súkromia, samozrejme nie Chuck E. Cheese Sobota poobede). Nasledujte emočné vedenie svojho manžela po tom, čo dostanete správu.

„Očakávaj ticho, zúrivosť, neveru alebo slzy,“ pokračuje Weiss. „Váš manžel možno bude chcieť začať s manželským poradenstvom alebo bude chcieť nejaký priestor na spracovanie vašich činov. Toto zverejnenie sa musí v súčasnosti týkať jeho, nie vás. “

Je fér povedať mu, ako a kedy to začalo a ako dlho to trvalo - ale pozor na zdieľanie drsných sexuálnych detailov, aj keď sa to opýta. „Podrobnosti o činoch a miestach nie sú užitočné, pretože na to nikdy nezabudne,“ varuje Weiss.

Odolajte akejkoľvek túžbe obviňovať partnera z vašej nevery.

Možno ste sa rozhodli podvádzať čiastočne preto, že ste pohoršuj sa nad svojím manželom za veci, ktoré robí - alebo nerobí - vo vašom vzťahu. Možno si sexuálne nespokojný , alebo si myslí, že neurobil svoje udržujte iskru nažive . Je možné, že sa už predtým sám podviedol a vy ste vyrovnaní, či už vedome alebo podvedome. Bez ohľadu na to zostáva faktom, že vy a iba vy ste zradili manželovu dôveru tým, že ste konali podnecovaním.

„Manžel, ktorý bol neverný, by nikdy nemal obviňovať svojho partnera z jeho vlastných rozhodnutí a správania,“ hovorí Richards-Smith. „Ak majú obaja partneri nádej na zotavenie, je nevyhnutné prevziať zodpovednosť a plnú zodpovednosť.“ Aj keď sa nakoniec rozhodne jeden alebo obaja ukončiť manželstvo , vlastniť svoju rolu vo svojej nevere vás postaví na lepšie miesto pre ďalšie vzťahy.

Manželské poradenstvo môže pomôcť, rovnako ako individuálna terapia.

Ak vy a váš manžel chcete napraviť rozpor medzi vami, profesionál sa môže pokúsiť zabezpečiť, aby ste sa navzájom počuli. „Udalosti vedúce k fyzickému podvádzaniu je možné riešiť počas párového poradenstva, ale môžu existovať aj ďalšie obavy, ktoré je tiež potrebné vyriešiť,“ radí Richards-Smith. Medzi tieto problémy patrí, citová vzdialenosť, zdravotné zmeny a stres mimo manželstva.

„Ak existujú základné problémy spojené s predchádzajúcimi skúsenosťami alebo traumou, ktorá sa nikdy neriešila, môže byť vhodná aj individuálna terapia pre každého partnera,“ dodáva Richards-Smith.

Znovu získanie dôvery vášho manžela bude vyžadovať prácu - a čas.

Vaša nevera spôsobila, že sa váš manžel cítil zle, a to vás môže napĺňať zdrvujúcou vinou. Weiss však varuje pred snahou o to, aby ste sa cítili lepšie tým, že na neho budete v podstate tlačiť, aby prešiel okolo. Pokúste sa urobiť maximum, aby ste mu umožnili spracovať svoje emócie v nasledujúcich dňoch a mesiacoch podľa jeho vlastného harmonogramu.

Medzitým si udržte svoj vlastný koniec dohody zachovaním pravidla bezkontaktnosti s osobou alebo ľuďmi, s ktorými ste podvádzali. Ak je táto osoba spolupracovníkom, udržiavajte nevyhnutné interakcie medzi podnikmi (pamätajte, že žiadne textové správy ani správy DM!). A aj keď sa bojíš stať sa v očiach svojich svokrovcov zloduchom, nežiadaj ho, aby o tvojej nerozvážnosti mlčal.

Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

„Nehovorte svojmu partnerovi, že nemôže požiadať o pomoc priateľov alebo rodinu. Nepopierajte jeho právo na liečbu a nikdy nežiadajte, aby sa so svojimi pocitmi vyrovnal sám, “hovorí Weiss. „To ho izoluje a teraz bude mať pocit, že pred všetkými drží veľké tajomstvo. Spôsobilo by to, že by sa cítil ešte viac ovplyvnený tvojim podvádzaním. “

Komunikácia je neustály proces.

„Je dôležité stanoviť veľmi jasné hranice a základné pravidlá o tom, ako sa pár vyrovná a bude komunikovať vpred,“ hovorí Richards-Smith. „Čokoľvek robíte, nerobte si domnienky o tom, čo je a nie je vzájomne prijateľné vo vašom vzťahu.“

Súvisiace príbehy Podpisuje, že by mohol byť čas na rozvod 7 spôsobov, ako môžete byť romantickejší

„Zaviažte sa, že budete s manželom pravidelne viesť ťažké rozhovory, aby ste vyriešili ďalšie obavy, keď sa vyskytnú,“ dodáva. Ak je úprimnosť a komunikácia pre vás dvoch chronickým problémom, manželský poradca vám môže pomôcť vymyslieť techniky na zlepšenie dialógu o náročných témach.

Je možné, že to vaše manželstvo neprežije.

Niektorí ľudia, ktorí podvádzajú, sa skutočne prekvapia absenciou pocitov viny, alebo sa rozhodnú, že sa skutočne zamilovali do toho druhého. Iní si uvedomujú, že si neveru vybrali ako možnú únikovú cestu zo svojho manželstva. Alternatívne môže manžel nakoniec rozhodnúť, že to nedokáže prekonať a odísť. Všetky tieto odhalenia sú často nasledoval rozvod , alebo možno optimistickejšie povedané nový začiatok.

„Existuje niekoľko prípadov, keď sa pár aj napriek svojmu maximálnemu úsiliu rozhodne rozísť,“ hovorí Richards-Smith. „Napríklad, ak nevera naďalej pretrváva, už viac nie si citovo investovaný do svojho manželstva alebo jeden z partnerov opakovane vyjadril, že už nemá záujem vo vzťahu pokračovať.“

„Žiadam páry, aby sa tomu celý rok usilovne venovali,“ hovorí Weiss. A dobrá správa: Za viac ako 30 rokov Weiss tvrdí, že väčšina párov, s ktorými pracoval, sa dostali na druhú stranu aféry alebo podvádzania s pevnejším vzťahom ako kedykoľvek predtým.

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie