Pozitívne afirmácie pre vďačnosť

Zdokonaľovanie

pozitívne afirmácie za vďačnosť

Prejavenie sa zákonom príťažlivosti je o udržiavaní pozitívneho postoja k priťahovaniu dobrých vecí v živote. A čo iné môže splniť úlohu lepšie ako pocit vďačnosti?

Početné výskumy a štúdie preukázali pozitívny vplyv vďačnosť o všeobecnej pohode, fyzickom a duševnom zdraví. Praktizovanie vďačnosti sa považuje za základnú zložku žitia vedomého života.

Je známe, že vďačnosť pomáha užívať si dobré skúsenosti, vysporiadať sa s nepriazňou osudu a budovať zdravé a pevné vzťahy. Prináša tie najlepšie vlastnosti v sebe, ako aj v ľuďoch okolo nás.

Nie je jasné a jednoduché vyjadriť vďačnosť a užiť si jej výhody, keď sa výhody hromadia tak vysoko?

Tento článok sa ponorí hlboko do témy vďačnosti, aby ste pochopili, ako vám môže pomôcť prejav svoje sny .

Obsah
    Ak chcete začať generovať obsah, pridajte hlavičku

    čo je vďačnosť?

    Slovník definuje vďačnosť ako pocit vďaky a uznania. Slovo je odvodené z latinského slova milosť , čo v závislosti od kontextu znamená milosť, láskavosť alebo vďačnosť.

    Vďačnosť je pocit, ktorý zahŕňa veľa podobných pozitívnych emócií. Vyjadrenie vďačnosti nielen rozpoznáva zdroj zhovievavosti alebo dobrého gesta, ale uznáva aj existenciu toho istého vo svojom vlastnom živote, čím prináša úžitok obom.

    Byť vďačný je tiež potvrdením existencie dobra vo svete a našich vlastných životoch. A forma prijatia, že tieto dobré udalosti/veci v našom živote pochádzajú z externého zdroja.

    Prostredníctvom vďačnosti priznávame prítomnosť vyššej sily resp vesmír .

    Vďačnosť je tiež nástrojom na jej platenie. To znamená, odplatiť dobrý skutok prijatý láskavosťou niekomu inému. Pocit vďačnosti prenášaný z človeka na človeka tvorí cnostný kruh, ktorý v konečnom dôsledku robí svet lepším miestom.

    Prečo je vďačnosť dobrá?

    Ukázalo sa, že vďačnosť vyvoláva množstvo optimistických reakcií. Výhody vďačnosti môžeme pocítiť v rôznych aspektoch nášho života vrátane psychickej, fyzickej a sociálnej pohody.

    Fyziologické výhody

    • Schopnosť cítiť viac šťastia a optimizmu
    • Lepšia schopnosť prežívať potešenie a čistú radosť
    • Napĺňa srdce pozitívnymi emóciami
    • Cíti sa ostražitejšia, pozornejšia a živšia

    Fyzické výhody

    • Lepší imunitný systém
    • Menšie choroby, ako sú bolesti a bolesti
    • Lepší spánok a vstávanie svieži
    • Menšia šanca na ochorenie a rýchlejšie zotavenie

    Sociálne benefity

    • Viac priateľský a spoločenský
    • Zhovievavejší a láskavejší
    • Veľkorysejší a súcitnejší
    • Menej izolovaný a sám

    Prečo je dôležité praktizovať vďačnosť?

    Okrem mnohých výhod, ktoré prináša do našich životov, je vďačnosť jedným z najjednoduchších a najjednoduchších spôsobov, ako zabezpečiť šťastie a duševný pokoj. Naplní vaše srdce čistou radosťou. Poskytuje vám vysokú dávku bez nepriaznivých účinkov.

    Naša duševná pohoda má priamy vzťah s naším fyzickým zdravím. To znamená, že tí, ktorí praktizujú pocit vďačnosti, sa tešia lepšiemu zdraviu.

    Ďalším aspektom vďačnosť zlepšuje vzťahy . Vďačnosť nielen pomáha človeku, ktorý ju praktizuje, ale pôsobí aj ako cvičenie na budovanie vzťahov, keďže je uznaním prínosu iných.

    Niekoľko ďalších dôvodov na vďačnosť:

    Ako prejavujete vďačnosť?

    Aj keď je to jedna z najjednoduchších emócií na precvičenie, vďačnosť je tiež jednou z najjednoduchších, na ktorú sa dá zabudnúť alebo ignorovať. Keď nám niekto urobí dobrý krok alebo sme príjemcami šťastia, zistíme, že sa cítime neuveriteľne šťastní a nadšení, a potom pokračujeme vo svojom živote. Často zabúdame poďakovať alebo pociťujeme vďačnosť za šťastie v našich životoch.

    Praktizovanie vďačnosti si pre väčšinu z nás vyžaduje systematický prístup.

    Tu je niekoľko návrhov, ktoré nám majú pripomenúť, že máme byť vďační.

    1. Veďte si denník vďačnosti

    Často sme tak uviaznutí v živote, že zabúdame počítať požehnania, ktoré dostávame každý deň nášho života. Bez ohľadu na to, aké sú malé alebo veľké, stále sú to požehnania. Môže to znamenať veľký rozdiel, ak nám toto šťastie pripomenie, keď sú žetóny dole.

    Udržiavanie a denník vďačnosti nám s tým môže pomôcť. Je to venovaná kniha, v ktorej si zaznamenávate požehnania, ktoré každý deň dostávate. Môžete si vyhradiť nejaký čas ráno alebo večer na zapisovanie údajov.

    Na začiatku sa vám to môže zdať časovo náročné a únavné. Keď sa tento rituál stane súčasťou rutiny, bude to jednoduchšie. Začnite s obmedzeným počtom vstupov za deň, napríklad 4 alebo 5. Postupne sa môžete prepracovať k tomu, aby ste pokryli každé jedno požehnanie, ktoré dostanete.

    Samotné písanie denníka je povznášajúci zážitok. Skutočnou výhodou vedenia denníka vďačnosti je, keď sa cítite nízko a skľúčene. Je ľahké cítiť sa nemilovaný, bezcenný a beznádejný. Keď si prečítate všetko dobré, čo ste v živote dostali, bude to fungovať ako okamžitý zlepšovák nálady alebo zvršok.

    2. Vytvorte nádobu na vďačnosť

    Podobne ako denník vďačnosti je nádoba vďačnosti venovaná nádobe na zbieranie poznámok o prijatých požehnaniach. Napíšte ich na kúsok papiera a vložte do pohára. Keď sa cítite na dne, môžete si vybrať náhodné poznámky z nádoby a prečítať si ich, aby ste sa cítili lepšie.

    3. Napíšte list

    Toto funguje lepšie s významnejšími požehnaniami alebo keď vám niekto dobre poradí. Keď danej osobe napíšete poďakovanie za pomoc, môže sa cítiť inšpirovaná, aby ju zaplatila ďalej, čím sa spustí účinný kruh. Váš jednoduchý čin môže urobiť veľa dobrého pre všetkých zúčastnených.

    Môžete tiež napísať list do vesmíru , vyjadrujúce vaše uznanie za šťastie.

    4. Afirmácie

    Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť, je opakovanie afirmácií. Afirmácie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré dokážu urobiť zázraky pre vašu celkovú duševnú pohodu. Je to obzvlášť dobré ako pripomienka požehnaní, ktoré ste dostali.

    Na základe toho, čo chcete dosiahnuť, si môžete vybrať afirmácie hojnosti alebo dokonca nejaké napíšte sami. Základné body, na ktoré treba pamätať pri výbere denných afirmácií, sú, že by mali byť stručné, zmysluplné a rezonovať s vami a vaším cieľom.

    Ako môžu pomôcť afirmácie vďačnosti?

    The zákon príťažlivosti nám pomáha pochopiť neobmedzené sily mysle pri realizácii našich túžob a cieľov v živote. Táto základná myšlienka je to, čo robí potvrdenia vďačnosti pracovať pre vás.

    Zákon zdôrazňuje, že je dôležité mať optimistické myslenie na prilákanie pozitívnych vecí do života. A afirmácie ponúkajú jednoduchú a jednoduchú cestu k optimistickému mysleniu.

    Vaše myšlienky a pocity sú stavebnými kameňmi vašej mysle. Ich rozumným užívaním si môžete zlepšiť psychickú pohodu a následne aj fyzickú a celkovú pohodu.

    Jednou z jednoduchých metód, ako ovládať svoje pocity, sú každodenné afirmácie. Opakované afirmácie môžu nasmerovať vaše myšlienky správnym smerom, a tým ovplyvniť vaše myslenie. Keď je vaše srdce naplnené pozitivitou a vďačnosťou, môžu nasledovať len dobré veci.

    Niektoré z výhod potvrdení vďačnosti sú:

    • Pomáha vám pripomenúť si prijaté požehnania
    • Pomáha pri mentálnom preprogramovaní
    • Prináša šťastie, spokojnosť a pokoj
    • Pomáha vám zostať pri zemi
    • Pomáha odvrátiť negatívne a nechcené myšlienky

    Pocit vďačnosti nám pomáha posunúť sa vyššie Škála emocionálneho vedenia , škála našich pocitov a emócií. Škála má viac pozitívnych emócií vyššie na škále. Ako stúpate po stupnici, zvyšujete svoju schopnosť priťahovať dobré udalosti a veci.

    Ako praktizovať vďačnosť s afirmáciami?

    Afirmácie ponúkajú jednoduchý spôsob cvičiť vďačnosť . Môže byť zahrnutá do vašej každodennej rutiny bez väčších problémov. Afirmácie fungujú najlepšie, keď sa opakujú ráno hneď po prebudení alebo večer tesne pred spaním.

    Vaša myseľ je v týchto časoch najvnímavejšia a opakované afirmácie budú mať na myseľ lepší vplyv. Zasadnutie afirmácie ráno môže nastaviť tón dňa, zatiaľ čo keď to urobíte v noci, pomôže vám to lepšie zaspať a zobudiť sa s optimistickým myslením.

    Na precvičovanie afirmácií máte rôzne možnosti. Môžete si to zapísať, povedať nahlas alebo potichu zopakovať. Môžete si vypočuť záznam afirmácií alebo dokonca video z nich. Ďalším spôsobom, ako zaradiť afirmácie do svojej každodennej rutiny, je urobiť z nich súčasť Vision Board. Vo svojom mobilnom telefóne alebo notebooku môžete mať fyzickú nástenku Vision Board alebo jej elektronickú verziu.

    30 potvrdení vďačnosti, ktoré vám pomôžu začať.

    1. Som vďačný.
    2. Som vďačná za hojnosť, ktorá prúdi do môjho života.
    3. Zameriavam sa na vďačnosť.
    4. Každý deň mám byť za čo vďačný .
    5. Vážim si svoju milujúcu rodinu.
    6. Som vďačný za všetky príležitosti, ktoré sa mi naskytnú.
    7. Som vďačný, že som nažive a tu.
    8. Ďakujem Vesmíru za lekcie zo životných skúseností.
    9. Vážim si každého človeka v mojom živote za jeho lásku a náklonnosť.
    10. Uznávam a vážim si každé veľké či malé požehnanie.
    11. Som vďačný, že zažívam pocit vďačnosti.
    12. Ďakujem svojim rodičom, že ma vychovávali s láskou a starostlivosťou.
    13. Som vďačná svojim učiteľom, že vo mne rozvíjajú zvedavosť a kreativitu.
    14. Ďakujem svojim učiteľom za všetok čas a pozornosť, ktorú mi venovali.
    15. Som šťastný, že mám schopnosť obohacovať životy iných.
    16. Som vďačný za to, že mám duševnú silu a odolnú povahu.
    17. Som vďačný za prítomnosť lásky v mojom živote, darovanej aj prijatej.
    18. Som šťastný, že mám silu snívať a uskutočňovať ich.
    19. Cítim sa požehnaný, že žijem v tomto krásnom svete.
    20. Som vďačný, že mi Vesmír stojí chrbtom.
    21. Cítim vďačnosť za to, že môžem oceniť dobré veci v mojom živote.
    22. Prežívam každú chvíľu s vedomím a vďačnosťou.
    23. Cítim vďačnosť, že v každej situácii nachádzam pozitíva.
    24. S radosťou vítam každý nový deň s nádejou a optimizmom.
    25. Mám za čo ďakovať.
    26. Cítim sa požehnaný za vedenie z Vesmíru.
    27. Ďakujem Vesmíru za pozitívne vzťahy v mojom živote.
    28. Som šťastný, že sa stále cítim radostne a optimisticky.
    29. Som rád, že som našiel úžasné schopnosti vďačnosti a využívam ich.
    30. Ďakujem.

    Záverečné myšlienky

    Vďačnosť môže byť veľa vecí, ako si to situácia vyžaduje – božské emócie, pozitívny prístup alebo uznanie zhovievavosti vo vašom živote. Bez ohľadu na to, ako sa na to pozriete alebo to definujete, vďačnosť môže priniesť pokoj a šťastie nielen vám, ale aj ľuďom okolo vás.

    Všímavosť a vďačnosť sú ako dva struky hrachu; jedno bez druhého nemôže existovať. Zatiaľ čo všímavosť zvyšuje vaše uvedomenie, vďačnosť vám pomáha rozpoznať požehnania. Uznaním a ocenením požehnaní vo svojom živote pozývate viac rovnakých.