Podozrenie, že váš priateľ na vás žiarli? Tu je postup

Vzťahy A Láska

Pozorovania celebrít v New Yorku - 13. júla 2009 Marcel Thomas

Život je samozrejme plný skúšok a zdravé vzťahy môže ponúknuť neoceniteľnú podporu. Ale v spoločnosti, kde často cítime tlak na udržanie toku svojich rovesníkov, je ľahké chytiť sa do pasce porovnávania a neistoty - najmä s tými najbližšími: našimi priateľmi.

Čo teda robíte, keď máte žiarlivého priateľa, ktorý buď duchovia vás keď sa vám darí obzvlášť dobre, alebo sa vysmieva vášmu šťastiu a úspechu? A ako identifikujete a toxické priateľstvo to začalo páchať nevôľou? Obrátili sme sa na odborníkov, ktorí vám pomôžu zorientovať sa v situácii nevedie k (platonickému) rozchodu .

Najskôr uvádzame niekoľko klasických znakov, na ktoré váš priateľ môže žiarliť.

Často sa začína tým, čo sa nehovorí. Napríklad sa môžete rozliať nadšením z vášho nového auta, ale váš priateľ na neho sotva pozrie. Ponúknete im prehliadku vášho čerstvo zrekonštruovaného domu, ale keď sa rozčúlite okolo vane, ležérne pokrčia plecami. Oznamujete svoju veľkú propagáciu - o ktorú sa uchádzate od minulého roku - a ponúkajú nesmiernu „gratuláciu“, ktorá vás núti cítiť sa deflovaný.

Súvisiace príbehy 10 znamení, že môžete byť v toxickom priateľstve Ako dať úprimné komplimenty

'Najskorším znakom žiarlivosti je zvyčajne to, že sa tvoj priateľ zdá byť utiahnutý, keď sa ti darí.' Možno vašu správu buď odmietnu, alebo z nej prejdú veľmi rýchlo, “hovorí doktorka Judy Ho, PhD, klinická a forenzná neuropsychologička a autorka Zastavte sabotáž .

Ako postupuje, môžete si všimnúť bekhendové komplimenty a pasívne agresívne údery, ktoré vás prenasledujú celé týždne - často podávané tak rafinovaným spôsobom, že zápasíte s tým, ako im čeliť. Možno sa váš priateľ zasmeje nad vašou dobrou správou a povie, že ste mali šťastie vo svojich spojeniach. Možno ste pripravili delikátnu nátierku na večeru, ale žartujú, že vaša výber vína nebolo na úrovni. Alebo vám pripomínajú, že aj keď ste počas toho prejavu na svadbe spoločného priateľa burácali celým davom, spočiatku ste koktali. Všetko sú to klasické ukazovatele a takmer vždy existuje výhrada. Dr. Ho hovorí, že k takémuto tajomnému správaniu zvyčajne dochádza, pretože „človek, ktorý na vás žiarli, hlboko cíti, že je nespravodlivý.“

Súvisiace príbehy Tu je postup, ako si nájsť priateľov v dospelosti Ako jednať so sebeckými ľuďmi Ako prekonať rozpad BFF

Ďalším znakom je, že zakaždým, keď sa zmienite o aspekte vášho úspechu, trvajú na vybalení všetkých výnimočných spôsobov oni sa im darí. Napríklad ste sa práve vrátili z dvojtýždňovej cesty do Európy a prechádzate si fotografie, na ktorých prechádzate španielskymi záhradami, a ponáhľajú sa do zoznamu všetkých najzávideniahodnejších pečiatok v pase. 'Žiarliví ľudia sa v rozhovore nemôžu skutočne vystriedať,' hovorí doktor Ho. 'Vždy sa vrátia späť do svojho vlastného života, kedykoľvek hovoríte o niečom, čo vám ide dobre.'

Aj keď je žiarlivosť často negatívna, konkurencieschopnosť nemusí byť nevyhnutne deštruktívna.

Ak niekto tvrdí, že nikdy nezažil žiarlivosť, je nečestný - s vami alebo so sebou. Ak vás teda identifikujú, nebuďte príliš rýchli na to, aby ste osobu vypísali z vášho života. V skutočnosti, ak sa s ňou zaobchádza efektívne, žiarlivosť môže pôsobiť osvietene a slúžiť na poháňanie človeka. „Žiarlivosť je emócia, ktorá môže byť produktívna, ak niekoho motivuje k väčšej práci, alebo ak spôsobí, že prehodnotí vzťah, ktorý si nevážil,“ hovorí Dr. Ho.

Súvisiace príbehy 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší Jednoduché spôsoby pripojenia do siete, aj keď ste hanbliví

Gabrielle Bernstein , duchovný vodca myslenia a autor knihy Super atraktor , učí svojich študentov, že zdrojom závisti je aspekt človeka, ktorý sa ešte musí rozvinúť. „Ak má niekto to, čo chcete, neznamená to, že to nemáte k dispozícii,“ hovorí. 'V skutočnosti je to naopak.' Závisť je odrazom hlbokej túžby. “

Aj keď by sa teda malo riešiť zlé správanie, nie všetci žiarliví priatelia si zaslúžia byť vyhostení.

Ak je v inom žiarlivosť zdravý a milujúci vzťah , projekcia je takmer vždy vinníkom. Váš priateľ môže mať len malé povedomie o tom, ako veľmi vás rozladí ich ľadová neúcta a nepriateľské údery.

Dr. Ho vysvetľuje, že keď má človek internalizované negatívne viery a sklamania z minulosti, tieto bremená slúžia ako predchodcovia žiarlivého správania. Táto chladná poznámka nemusí súvisieť s tým, čo sa s vami v danom okamihu deje, ale pravdepodobne má korene v inej dobe alebo oblasti života človeka, ktorá ich spúšťa a spôsobuje regurgitáciu neistoty, ľútosti alebo traumy.

'Náš mozog kóduje konkrétne veci v našich spomienkach silnejšie ako iné.' To môže spôsobiť, že budeme mať extrémne reakcie v okamihu, keď by náš lepší úsudok povedal, že sa máme cítiť alebo zapojiť inak, “hovorí doktor Ho. 'Takže, ak si to uvedomíš, nemusí to nevyhnutne znamenať, že ťa priateľ, ktorý žiarli, skutočne nepodporuje.'

Ak priateľ koná neisto, existujú konštruktívne spôsoby, ako na to reagovať ...

„Som veľkým zástancom vyčerpania všetkých oblastí komunikácie, hovorí Lori Harder, autor knihy Kmeň Blaženosť a hostiteľ Zarobte si svoju radosť podcast. 'Je to dôležité, aby ste sa cítili v pokoji, ak sa vzťah skončí.' Budete vedieť, že ste vyvinuli všetko úsilie, aby ste to zachránili. “ Porozumenie je podstatou harmonických vzťahov, a preto Harder tvrdí, že je nevyhnutné mať jasné a zámerné informácie o tom, čo chcete dosiahnuť, skôr ako budete čeliť zlému správaniu. To vám umožní ísť do rozhovoru s ohľadom na organizované ciele.

Súvisiace príbehy Najzábavnejšie hry na hranie s priateľmi Perfektné darčeky pre vášho najlepšieho priateľa 24 slávnych celebrít, ktorí sú najlepšími priateľmi v reálnom živote

'Ak dopredu nevieš, čo potrebuješ, aby sa priateľstvo mohlo posunúť vpred, môžeš nakoniec nejakým spôsobom ohroziť svoju pravdu.' Takže so žiarlivým priateľom musíte mať jasno v tom, aké sú vaše hranice, a spôsoby, akými ste sa cítili manipulovaní. Iba tak môžete s touto osobou nadviazať bezpečnú a efektívnu komunikáciu, “hovorí.

Bernstein hovorí, že ideálnym prístupom je nechať sa nezmyselne zažiariť, aj keď to zo začiatku nie je dobre prijaté. Zľahčovanie vášho úspechu iba zosilní vnímaný stav neadekvátnosti vášho priateľa a bude to živiť cyklus žiarlivosti. 'Niekedy si myslíme, že najúčinnejší spôsob pomoci je poľutovaniahodný.' Ale rozhodovanie veci iba zhoršuje. To, že človek ľutuje, posilňuje pocit bezmocnosti človeka, “hovorí.

Áno, je milé utešiť priateľov, ale neznižujte sa.

Aj keď je Dr. Ho obvyklým zvykom, hovorí, že znižovanie tvojho úspechu je kontraproduktívna upokojujúca technika. Pretože nikdy neprispieva k väčšiemu dobru ani jedného jednotlivca. „Pozorovala som situácie, keď má jeden priateľ pocit, že sa musí postarať o druhého človeka,“ hovorí. 'Je dôležitejšie cítiť sa dostatočne pohodlne, aby ste sa mohli podeliť o svoje úspechy bez toho, aby ste do konverzácie priniesli niečo negatívne.'

Dr. Ho vysvetľuje, že najpremyslenejším prístupom je prejaviť svoju radosť bez toho, aby ste sa nad tým pokochali, a potom ho s rešpektom presunúť. „Ďalšia téma nemusí byť:‚ Och, a ty to dokážeš tiež! Tvoj čas prichádza! ‘“ Hovorí. Inými slovami, nikomu nezostaneš dlžný skvelý rozhovor.

Súvisiace príbehy Oprah uvažuje o svojom priateľstve s Gayle Ako podporiť svojho priateľa prostredníctvom jeho rozvodu

Chronicky žiarliví ľudia sa často hlásia k mysleniu, že šťastie a úspech iného človeka im berú možnosti. Žiarlivec môže vnímať, že šťastia je málo a život je nespravodlivý. Je však zaujímavé, že žiarlivosť je často nespravodlivá, pretože sa zameriava na momentálnu situáciu človeka s minimálnym alebo žiadnym ohľadom na jeho históriu - možno na tie namáhavé roky, ktoré viedli k týmto oceneniam, alebo na vykonanie hlbokej vnútornej práce, ktorá prilákala tento láskyplný vzťah.

Súvisiace príbehy Ako mať väčšiu istotu 9 spôsobov, ako odpustiť, zabudnúť - a ísť ďalej

'Ak na vás priateľ žiarli a vy zostanete silní v tom, aký ste, prinútite ich, aby vyzerali vnútorne ako navonok,' hovorí Harder. „Požiadate ich, aby zvážili svoju vlastnú moc a prestali obviňovať„ nedostatok šťastia “.“ Vysvetľuje, že ak tak urobíte, vaša vlastná dôvera môže rásť v dôsledku motivácie niekoho, aby zlepšil svoj život. 'Mohli by ste byť jedinou osobou, ktorá je ochotná urobiť tvrdú vec, čo má byť príkladom toho, čo je možné, ak je ochotná prekonať svoju žiarlivosť a konať.'

Žiarlivosť je niekedy neškodná, ale ...

Keď človek reaguje žiarlivo, môže sa správať nevysvetliteľne, čo by mohlo hroziť otrávením vášho vzťahu. To, či to pôjde nezvratne temným smerom, závisí väčšinou od charakteru človeka, hovorí doktor Ho, ako aj od toho, ako veľmi si tento vzťah vážia na základe svojej vlastnej agendy.

„Temná stránka žiarlivosti je skutočná, pretože akonáhle sa človek zapojí do reakcie na boj alebo útek, čo je v podstate aktivácia nižších a primitívnejších mozgových systémov, ktoré sú zamerané na prežitie, nemyslia presne jasne,“ hovorí Dr. Ho. 'Toto ich vytiahne z ich čelného laloku, čo je tá časť mozgu, ktorá z nás robí sofistikovanejšie ľudské bytosti - tá časť, ktorá nás núti pýtať sa:' Bolo to v tej situácii naozaj to správne? Som spravodlivý? Čo ak táto reakcia spôsobí, že stratím niekoho, na kom mi záleží? ‘Niektorí priatelia sú ochotní preskúmať samého seba a byť s úctou zavolaní, a to sú tí, ktorých stojí za záchranu.“

Ale tí, ktorí odmietajú urobiť sebareflexiu a napraviť svoje zlomyseľné výbuchy? Tí priatelia sú iný príbeh.

Ak priateľ odmietne skrotiť ich žiarlivé spôsoby, môže byť čas na prerušenie väzieb.

Ľudia, ktorí brutálnym spôsobom žiarlia, sú notoricky známi tým, že vedú záznamy o rozpakoch a nerozvážnosti, a sú dychtiví nimi zamávať, keď sa cítia byť prekonaní. Neprestávajú sa posmievať vašim dobrým správam, ale môžu zaútočiť na vašu postavu. A keď ich s tým konfrontujete? Existuje ďalšia urážka a manipulácia a rázne odmietnutie priznať chybu.

Dr. Ho odporúča, aby niekto, kto vás skutočne podporuje, nechcel vidieť, ako ste vykreslení v negatívnom svetle, a bude vždy počúvať vaše úctivé obavy. „A znamenie, že priateľstvo už nemusí stáť za záchranu je, keď vášmu úspechu niekto zámerne prekáža. Môžu použiť vašu históriu alebo vzťah proti vám, “hovorí.

Takže ak niekto strategicky vrhá tieň na vaše úspechy, reputáciu alebo pocit seba samého, zatiaľ čo vás osvetľuje vždy, keď konfrontujete svoje správanie, je pravdepodobne čas ukáž im východové dvere . 'Mali by ste im povedať:‘ Hej, toto ma hlboko bolí. Tento typ vecí je pre mňa neprijateľný, ‘“ hovorí doktor Ho. 'Ak však nebudú mať zľutovanie a nebudú sa usilovať o záchranu vzťahu, potom bude najzdravšia a najbezpečnejšia voľba s najväčšou pravdepodobnosťou pokračovať, aj keď to bude rovnako náročné.'


Ak chcete získať viac podobných príbehov, Prihláste sa na odber nášho newslettra .

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie